鲁豫减肥方法大揭秘 这些减肥的小妙招你知道吗？
养生人群编辑
养生人群编辑
在这个以瘦为美的时代，不瘦你就输了。在中国娱乐圈瘦身很出名的莫过于"大头娃娃"鲁豫了，其实只要借鉴到鲁豫的减肥方法把食量稍微加大，就能很健康的瘦下来哦。
减肥方法
一、从早餐开始启动代谢功能
一天之计在于晨，所以鲁豫很重视早餐的环节。此时身体还在一个苏醒的状态，必须通过一些人工的方法来调动身体细胞。早上一杯酸奶、一个香蕉、一碗燕麦就能把肠道清干净，增加饱腹感。出门的时候拥有一个完美的身体状态，才能面对忙碌的工作。
二、补充能量的参茶
由于是减肥餐，所以相对来说热量较低，需要做一个提神的工作。清淡滋补的参茶会比较受用，赶走疲惫的同时还不会上火。
三、中、午餐不吃主食
大家都听过鲁豫的"10粒米瘦身法"吧，听起来有点夸张，但真的做到了，就能达到很好的减肥效果。大米中含有的是碳水化合物，是热量的一种体现，其他营养成分相对较低。可以将蔬菜、水果、白肉等分量加大，增加饱腹感。虽说只吃菜是ok的，但不建议很油腻的菜。
四、多运动
这里说的运动并不一样是专门去健身房动个大汗淋淋，在生活中运用到每一个机会就能加速细胞代谢。比如多散步、多爬楼梯、多站着，少坐少躺。
专家观点
最新推荐
宝宝诺如病毒一般多久可以自愈
流感病毒对什么消毒剂敏感效果好
艾叶泡水喝的功效与作用可以治咳嗽吗
诺如病毒感染的常见症状是什么
诺如病毒可以不看医生吗是真的吗
有前列腺炎都有哪些症状有哪些
跑步多少天才能起到减肥的作用呢
慢性荨麻疹是怎么引起的及治疗方法
打呼噜怎么治疗最好最快最有效中医的办法
诺如病毒感染性腹泻的主要传播方式()
积食引起的发烧一般几天自愈
坚持跑步一年白头发变黑长白头发是什么引起的
甲型h1n1流感是乙类甲管吗
40岁跑步心率160有危险吗
怎样确定宝宝是不是诺如病毒感染
儿童甲流感症状一般几天能好
儿童诺如病毒症状表现有哪些
为什么冰糖雪梨可以止咳化痰
儿童扁桃体大打呼噜怎么缓解
一分钟判断感冒和甲流乙流的区别是什么
脂肪肝吃什么菜好和食物好
小孩呕吐是病毒感染吗怎么治疗
诺如病毒会发高烧吗是真的吗
病毒感染低烧一般几天可以退烧
45岁跑步心率160～170正常吗
甲流有什么症状能吃布洛芬吗
上吐下泻后发烧,怎样判断是炎症还是感冒
梨状肌综合征与腰椎间盘突出的临床鉴别要点是
甲流的症状和治疗方法有哪些最好
跑步的心率范围是多少正常女性
臌症丸治疗便秘吗 怎么服用
吃薄芝片后会不会出现副作用
服用克银丸患者该注意哪些事项
安普莱士会出现不良反应吗
复方木尼孜其颗粒有哪些作用
妥塞敏的作用和功效是什么
疏肝益阳胶囊是否能用于阳痿疾病的？
十二指肠球溃疡吃什么药
必利劲适用于哪些早泄患者的？
捷诺维用药后可能会有什么不良反应
