有没有快速减肥小妙招

Question

生完孩子体重一直下不去，试过很多办法效果都不好，有没有快速减肥小妙招？

Answer 1

快速减肥瘦身，需要控制饮食，早上吃得足够多，午餐吃得好，晚餐吃得少，早餐、鸡蛋、牛奶、蔬菜、几片瘦肉，避免油炸食品，饭后半小时，每周至少锻炼150分钟，锻炼可选择跳绳、呼啦圈、仰卧起坐、快走、慢跑。打太极，自己骑。开车、羽毛球、广场舞，也可以喝荷叶水减少油脂，三餐后效果更好。

Answer 2

​减肥首先在管住嘴迈开腿原则上进行，进食前先饮水或先吃蔬菜水果，再进食主食，这样可以达到饱腹感，吃的少一些。另外，还可以吃中药，中药有茯苓、泽泻、白术、决明子、生山楂、鸡内金、车前子等这些健脾补肾，通便化瘀作用的，又有减肥作用，还能增强体质，效果比较好。