春季回南天湿气重怎么办？五个菜谱助你赶走湿气
营养饮食编辑
营养饮食编辑
春季的湿气重，特别是“回南天”的时候，这个时候人体内的湿气积累，最终会导致疲乏，犯困，饮食减少，严重的甚至腰骨酸痛，肠胃不适，容易腹泻或便秘，这个时候祛湿显得很重要，祛湿一般是喝祛湿茶，不过也可以选择一些有祛湿功效的食谱，通过饮食来调整身体状态，下面是一些常见的祛湿食谱。
土茯苓淮山猪骨汤
猪骨500g，土茯苓100g，淮山100g，白扁豆80g，盐适量，蜜枣1个。土茯苓、淮山和白扁豆都先用清水泡一泡，猪骨要用热水煮一煮，把猪骨的油腻煮走，把全部材料，还有蜜枣放锅里，放入淹过材料的清水，大火煲开之后转小火煲2小时。大火煲开后用勺子弄走油腻物。
功效：鲜土茯苓，鲜淮山煲猪骨，土茯苓除湿解毒、利关节；淮山健脾益肺、神肾生精，常用于脾虚泄泻、虚热消渴。而时下气候炎热，以鲜品煲汤，气味鲜美清润，土茯苓淮山煲猪骨汤有清热生津、健脾祛湿之功，男女老少皆宜。
白鲫鱼煲汤
鲫鱼、砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克。用油将鱼两面煎黄，用开水猛火煲汤，煮成白色乳状。然后加砂仁、陈皮、香菜、生姜，稍滚三分钟。
功效：鲫鱼性甘平，补而不燥，健脾去湿，而且还含有丰富的营养。中医认为此方补脾胃甚好。
参芪粥
黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克。先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。
功效：黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解湿盛带来的身体不适。
赤小豆、冬瓜煲生鱼汤
生鱼一条、宰净，冬瓜（连皮）500克，赤小豆60克，葱头5个，煲汤，不放盐。
功效：补脾、利水、消肿，其作用为补脾而不留邪，利水而不伤正气。
海带绿豆汤
取海带15克，绿豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。先将玫瑰花用布包好，与洗净的海带、绿豆、甜杏仁一同入锅，加水适量，煮汤至熟，去玫瑰花，加入红糖调味即成。
功效：海带中的胶质成分能促进体内有毒物质的排出，绿豆性寒凉，可清热解毒。饮用海带绿豆汤，毒素就自然随着你的大小便排出。另外，薏米也是很好的祛湿食物，加在一起煲汤饮，又增加了祛湿的功效
专家观点
最新推荐
女孩打呼噜声音特别大怎么治疗
诺如病毒主要感染人群有哪些
每天跑步5公里身体能承受吗
诺如病毒的传染途径九岁女孩小便一天十多次
甲流和乙流的症状和表现支原体感染
梨子和什么一起煮润肺清火健脾胃
梨状肌压迫坐骨神经怎么锻炼最有效
诺如病毒大人也会得吗为什么
诺如病毒和肠胃感冒怎么治疗
跑步的正确姿势初跑者一定要看
怀孕4天最明显的征兆有哪些
如何区别诺如病毒和肠胃炎的区别
枇杷叶和雪梨冰糖煮水的功效
诺如病毒哺乳感染了会怎么样
雪梨炖什么止咳化痰效果比较好大人
其他感染性腹泻病临床诊断标准
长期跑步的人身体会有什么变化
诺如病毒只有拉出来才会好吗
诺如病毒的症状和治疗方法小孩可以用吗为什么
60岁跑步跑多少正常一周几次
急性肠胃炎拉肚子如何快速止泻最有效
诺如病毒的症状及表现吃了就想吐怎么办
打呼噜止鼾神器原理是什么检查
健身吃蛋白粉有什么好处和坏处
脚上绑沙袋走路有减肥效果吗
打呼噜怎么办最简单的方法治疗
诺如病毒最佳治疗方法有哪些
跑步五公里消耗多少卡路里?
大白菜熬水喝对身体有什么好处
诺如病毒症状治疗方法有哪些
臌症丸治疗便秘吗 怎么服用
维阿露这个药有哪些作用
维阿露是直接外用的药物吗
颇得斯安不良反应是什么 可能有副作用吗
阿拓莫兰注射用还原型谷胱甘肽价格贵不贵
毛冬青片有什么用?脉管炎如何治疗
妥塞敏的作用和功效是什么
抗癫痫应该怎么服用丙戊酸镁缓释片
瑞迈特双水平持续正压呼吸机能用于家庭吗
注射用胸腺五肽的作用有哪些
