老年人需要更多的大脑吗？养成四个好习惯 有效预防痴呆症
神经外科编辑
博禾医生
神经外科编辑
博禾医生
老年人通常容易患痴呆症，随着年龄的增长，身体老化变化明显，脑功能下降，神经系统衰退，可能引起痴呆症。老年痴呆症的影响比较大，可能会导致老年人记忆能力下降，甚至生活无法自理。因此，需要通过合理的方式来降低老年痴呆症的患病率，防止疾病出现后影响老年生活质量。
哪些习惯有助于预防痴呆症？
1、多动脑
老年人想有效预防痴呆症，需要养成健康良好的大脑习惯，遇到事件后要勤奋思考，多动脑筋。多动脑也是预防痴呆症的有效方法，通过思考、动脑等有效活跃脑细胞，提高脑功能。当大脑得到有效的锻炼时，通常可以有效地延缓大脑的衰老，有助于预防痴呆症。因此，想有效地促进大脑健康，延缓大脑老化的人，应该适当地移动大脑。
2、健康饮食
老年人如果想避免痴呆症的发生，应该养成健康良好的饮食习惯。饮食习惯对人体健康的影响很明显，平时吃高脂肪、高胆固醇的食物，或者饮食无度，痴呆症的风险增加的可能性很高。另外，痴呆症的出现与摄取过多的金属物质有关。因此，平时要注意饮食健康，不要吃不利于身体健康的食物，以免身体老化速度加快引起痴呆症。
3、多运动
想有效预防痴呆症的人，应注意多运动。每天坚持适量的运动，有效促进健康，提高免疫功能。其次，身体锻炼后，可以延缓身体老化，促进身体年轻，提高大脑功能，有利于健康，对预防痴呆症也有明显的效果。因此，为了降低痴呆症的患病率，可以选择适当的运动进行适量的运动。
4、充分睡眠
老年人如果想预防痴呆症，平时要注意早睡早起，养成良好的睡眠习惯。因为熬夜对身体健康不利，在熬夜的影响下，身体负担会加重，而且容易加速大脑的衰老。此时脑部神经细胞等受到损伤，可能就会引发记忆力下降、反应迟钝的情况，这种情况下出现老年痴呆症的概率也会比较高。因此，要注意睡眠的调整，保证充分的睡眠时间，防止器官老化。
上一篇：脑梗塞的护理
下一篇：自发性脑出血如何治疗
延伸阅读
专家观点
最新推荐
老人改善睡眠的9个方法 提升睡眠质量
晕车恶心想吐怎么快速缓解
孕妇梦见苹果是男孩还是女孩
晕车吃什么可以缓解
燕窝炖牛奶的做法及功效
经期护理很重要 教你几个养护小妙招
做鼻子耳软骨好还是肋骨好？自体耳软骨隆鼻优缺点
春季吃什么水果最好 推荐7种水果
国内整形机构：专业法令纹去除与除皱服务推荐
哪些人群不宜吃桃子
立冬节气吃什么好 吃这些御寒又健脾胃
老年人补钙有什么好处 老年人如何正确补钙
怎样让乳晕变红 拥有更美丽自信的胸部
快速治疗鼻塞的5个小偏方
牙齿稀疏的原因及治疗方法
女性养生穴位 按摩这些穴位调理身体
菠菜怎么吃 这四款做法最营养
肾虚吃什么能补 推荐几款补肾粥
补肾壮阳绝佳功法铁裆功 对性功能有用吗
孕晚期梦见生女儿准吗 孕晚期梦见生女儿有什么寓意
护肤品的正确使用顺序你了解吗
教你双眼皮画眼线的方法
得了肝病脚先知道？脚上会出现这个信号，提醒你肝出问题了！
宝宝腹泻吃什么食物 7种食物最佳选择
运动也要选对时间 什么时间锻炼效果好
皮肤保养的基本步骤，你做对了吗
孕妇炖鸡汤要怎么做
怀孕多久可以看到孕囊
老人适合吃什么零食 这8种让你一饱口福
女人气血虚吃什么食物 7种食物超级补气血
四物膏有什么功效作用 四物膏的用法用量是怎样的
脑塞通丸适合长期服用吗 脑塞通丸对身体有什么副作用
在使用盐酸贝尼地平片时需要注意哪些事项呢
巴氯芬片是消炎药吗 巴氯芬片在服用的时候怎么减少用量
补脑安神片是处方药的吗 补脑安神片的主要成分有哪些
补益资生丸的价格是怎样呢 补益资生丸的主要成分有哪些
多少岁以上可以服用党参固本丸怎么使用固本丸
天蚕片效果好不好 天蚕片哪里能买到呢
小儿惊风七厘散的禁忌是什么呢 小儿惊风七厘散的功效有哪些
妇科养荣丸是热性药吗 妇科养荣丸能调月经吗
