秋冬季老年人养生保健常识 老年人立秋养生有靓招
四季养生编辑
博禾医生
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立秋，是二十四节气中的第13个节气。立秋已经来临，意味着署去凉来，夏秋交替的季节我们更要注重保健，特别是老人。对于老年朋友来说，养生保健可以帮助他们更好地度过晚年。今天的编辑向老人介绍四个立秋季节的养生诀窍，一起调查一下吧。
老年养生诀窍:
诀窍1:经常运动大步行走。许多老年人总是纠缠在家务小事上，觉得自己没有时间运动，其实运动在我们举手投足之间，比如在去蔬菜市场的路上或者去接孩子的过程中，坚持有氧健康的步伐，长期坚持的话自己的手脚就会变得灵活
诀窍2:枸杞参茶用水喝。在茶中加入一点西洋参和枸杞，可以利用西洋参味甘辛凉爽的性质，调整茶的味道，而且西洋参补阴虚效果好，枸杞泡茶有滋补抗衰老的作用。
诀窍3:冷水洗脸要坚持。用冷水洗澡和洗脸，锻炼和提高自己的抗病能力，坚持下去，身体的抵抗力逐渐增强，有助于预防疾病。
诀窍4:再忙也要睡午觉。无论时间长短，无论是否睡着，好好躺下养活眼睛对体力和精力的恢复都非常有益。对于自我治愈、症状轻的疾病，不吃药就不吃药。例如，感冒可以通过多喝热水和适当运动来解决，所以不要吃药治疗。
以上老年养生诀窍，总结了长寿老人的经验，希望对读者有所帮助。
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