春分五行人的养生方法 选择你的专属养生之道
四季养生编辑
博禾医生
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春分节气养生方法是什么？专家指出，各种体质的人对季节的耐心不同，所以在恢复前应该找到自己属于哪种体质。绝对典型的五行人比较少，根据木头生火、火生土、土生金、金生水、水生木的原理，很多人可能兼具两个相近的五行体质特征。让我们来看看春分节气五行人是如何养生的。
木人:疏肝健脾和调阴阳
体质特征:肤色苍白，头小，脸长，肩宽，背直，身体弱，手脚灵活。
精神：应保持乐观开朗的情绪，切忌抑郁恼怒，多参与户外活动。
运动：在运动上，木形人可多参与太极拳等以炼气为主的运动，有利于身体阴阳平衡。
饮食:多服用健脾养肝、补肝肾的产品，使脾胃健康，肝气顺畅，防止肝旺克脾。在饮食以多吃姜、葱、荞、竹笋、淮山、马铃薯、猪肉、鱼、蛋等。
火形人:平心定志益肾养肝
体质特征:皮肤红色，背厚，脸瘦，头小，肩膀腹部均匀，手脚小，踏步稳定，性格急。
精神:此时心情容易烦躁，容易引起高血压、中风等心脑血管疾病的发作。火形人应该冷静下来，保持乐观随和的心情，不要急躁，益肾养肝。
运动:春天不应该按住，建议多做春游、踏青等户外活动，太极拳、八段锦，可以用象棋、钓鱼等情。
饮食:竹笋、蘑菇、薏苡、淮山、花生、马铃薯、杜仲、牛膝等，可以多吃健脾益肺、益肾养肝的食物和药食。
土形人:户外运动健脾养胃
体质特征:皮肤黄色，面圆，头大，肩背丰富，腹大，大腿跳胫部结实，手脚小，肌肉丰满，全身上下均匀，步行稳定。
精神调整:土形人容易因脏腑内阳气不足而感染湿邪，出现腹胀、恶心、腹泻等不适症状。宜心平气和，保持乐观畅达的情绪，避免肝郁克脾。
运动：多进行户外运动，可选择慢跑、球类如篮球、羽毛球、乒乓球等，以不疲倦为度。
饮食:多吃疏肝健脾、益肾祛湿效果的食物和药食两用品，如玫瑰花、淮山、砂仁、麦芽、芡实、智育仁等。
金形人:容易哮喘的咳嗽春天按住
体质特征:体型瘦，但肩背宽，方形脸，鼻直口宽，四肢瘦，动作敏捷，肤色白。
精神调整:春分节气，天气变化仍然很大，此时金形人容易感到外邪哮喘、过敏、咳嗽等肺系病。宜保持宁静的心态，安养神气，避免忧愁抑郁，以利肝气调和，气血和畅。
运动：注意保暖，做好春捂，最好能有微汗出可加大运动量，可选择动态运动，如慢跑、羽毛球、足球等。
饮食：宜多进食具有健脾益肺，益肾养肝的食物或药食两用之品，如百合、淮山、沙参、白果等。
水形人:易口苦补健脾益肾
体质特征:体型胖，矮，头大，下巴宽，腹部大，肤色黑，腰臀稍大，手指短，发密黑，怕冷。
精神调养:降水也多，水形人此时容易出现恶心、口苦、胃胀等症状。稳定心灵，适应春季阴阳平静的自然规律。
运动:注意保温，按春天，避免外邪袭击。可加大运动量，可选择动静结合的运动，如太极拳、太极剑，或选择慢跑、球类动态运动等。
饮食:应多吃具有健脾益肾、温中除湿效果的食物和药食两用品，如砂仁、法夏、白术、茯苓等。
专家观点
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