立夏五行人的养生方法养生需注意这些事情

四季养生编辑博禾医生

134次浏览发布时间：2022-04-05 11:13:37

关键词： #养生

立夏养生方法是什么？立夏节气说要告别春天，是夏天的开始。气温逐渐升高，阳光灿烂。这个时候是季节交换的季节，应该注意什么样的问题呢专家指出，不同体型，养生方法也不同，下面小编就为大家推荐适合各种体质人立夏养生的方法及药膳，一起来看看。

火型人

西红柿菱形清热益气通便

体质特征:皮肤红色，背部肌肉厚，脸瘦，头小，肩膀腹部均匀，手脚小，步行稳定，性格急。

起居调养:午睡，老人应避免强烈运动，选择太极拳、八段锦等调整阴阳气血。

饮食调整:增酸减苦，调整胃气，多吃西红柿、甜瓜、菱形、面料、百合、柏子仁等。

药膳可选西红柿菱形饮料:菱形200克，西红柿200克，糖30克。将菱角洗净，去皮，切碎，绞汁的西红柿洗净，切碎，绞汁。将合并番茄、荸荠的汁液，加入白糖搅匀即成。有清热利湿、补中和血、益气生津、宽肠通便的功效。

土型人

淮山白术健脾益肝补肾

体质特征:皮肤黄色，面圆，头大，肩背丰富，腹大，大腿跳胫部结实，手脚小，肌肉丰富。

生活调养：顺四时而养，早睡早起。

饮食调养:多吃健脾、益肝补肾的产品，如猪瘦肉、鱼、淮山、白术、砂仁、木瓜等。

药膳可选砂仁豆芽瘦肉汤:大豆芽100克，砂仁6克，猪瘦肉50克，姜5克，葱5克，盐5克，鸡蛋1个，生粉20克，素油30克，酱油10克。去除砂仁，研制成粉末的大豆芽去除须根的姜切片，切葱。猪瘦肉洗净，切4厘米长、2厘米宽的薄片，放入碗中，放入鸡蛋，加入生粉、酱油、盐、砂仁粉，加入少量清水，挂浆待用。将炒锅置武火上烧热，加入素油，烧六成热时，下入姜、葱爆香，注入清水800毫升，用武火烧沸，放入黄豆芽，先用文火煮20分钟，再用武火烧沸，加入猪瘦肉，煮熟即成。有清热解毒、行气化湿的功效

金型人

猪肝有润肺补肝的功效

体质特点：体形比较瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，肤色较白。

生活调整:避免愤怒，保持心情平静，不要引起肝火，烧伤肺气。早上或傍晚锻炼，不要出汗伤害阳光。

饮食调养:多吃银耳、黑木耳、枇杷、百合等清心润肺产品。

药膳可选双耳炒肝腰:银耳20克、黑木耳20克、猪肝50克、猪腰50克、绍酒6克、盐3克、味精3克、葱10克、姜3克、生粉20克、素油35克。银耳、黑木耳用温水浸泡2小时，去蒂头、杂质，撕成瓣状猪肝洗净，切成薄片猪腰洗净，切成两半，去白色耻腺，切成腰花，用生粉、盐、味精均匀抓住，切成浆糊的姜片，切成葱片。将炒锅放入武火中加热，加入素油，加热6成时，加入姜、葱爆香，立即加入猪肝、猪腰、绍酒、银耳、黑木耳、盐、味精，炒熟即可。有润肺补肝的功效。

木型人

多吃清热养阴生津食物

体质特点：肤色苍白，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。

起居调养：宜早睡早起，忌动心火，情绪应乐观。

饮食调养：应多吃可清热养阴生津的食物，如枇杷、香瓜、白芍、木耳、银耳等。

药膳选芍药粥:白芍20克，粳米100克，枣15枚，麦芽糖适量。首先在白芍、枣中加入适量的水，用小火煎汁，取出药渣，加入水，加入粳米，用大火煮沸后，用小火煮成粥。吃的时候加入适量的麦芽糖，有滋阴柔肝的效果。

水型人

玉米枣养胃除湿

体质特征:体型胖，矮，头大，下巴宽，腹部大，肤色黑，腰臀稍大，手指短，发黑，怕冷。

生活调养：睡好子午觉，顺养脏气。保持愉快的心情，避免脾气暴躁，防止肝郁克脾气。避免运动后饮用冷饮，损伤脾胃。

饮食调养:多吃玉米、黑豆、胡萝卜、淮山等健脾祛湿、养胃产品。

药膳可选玉米枣黑豆粥:玉米1根(约150克)、枣30克、黑豆30克、胡萝卜90克、粳米200克。洗玉米、胡萝卜，切玉米，切胡萝卜，和洗的枣、黑豆、粳米一起放入砂锅，加入适量的清水，用大火煮沸，用小火煮粥。有健脾养肝、清热利湿的效果。