久坐不动易引起痛经 女性预防痛经的9大方法
养生知识编辑
博禾医生
关键词： #痛经
养生知识编辑
博禾医生
1、注意保持腹部温暖
女性子宫寒除了手脚冷、痛经外，性欲薄弱，欲望不足。宫寒引起的淤血，白带增多，阴道内卫生环境下降，引起痛经、骨盘炎、子宫内膜异位症等。因此，做好腹部保温工作，妇女可以避免许多妇科疾病。
2、腰部保温
女性腰部是健康敏感区。女性冬天经常穿低腰裤，腰容易冷，下半身容易冷，直接引起女性子宫寒冷。女性子宫寒冷会引起手脚冰凉、痛经等症状。
3、注意保持下半身血液循环畅通
下半身运动不足，骨盆充血，生理痛恶化，心脏和血管也不好，女性乳房下垂。另外，女性阴部多年湿润，湿气过大，霉菌性阴道炎容易引起女性痛经，应尽量不使用不透气的卫生垫。
4、要注意生活上适度的烹饪调节
要实现规律的生活。睡觉的时候睡觉，放着的时候吃饭。合适的劳动和休息是非常重要的。睡眠时间要有一定的保证。这有助于健康和放松神经。
5、不要吃刺激性食物
生理前或生理日不要吃冷或辣刺激性食物。特别是不要感冒，否则很容易增加痛经的程度。当然，适当多喝姜糖水，效果会更好。
6、加强锻炼
加强体格锻炼，加强体质，加强女性身体对寒冷的适应能力，平时走得更多，走得更快，血气流畅，血液循环改善，全身温暖。加强锻炼的同时，在生活中也要保持愉快的心情和积极的生活态度，对女性的健康起着重要的作用。
7、注意饮食
在饮食中适当多吃温暖的食物，如羊肉、牛肉等，不要吃寒冷的食物例如冷饮，特别是经期禁止腥臭辣等刺激性的食物，有效地预防痛经。
8、定期健康体检
在日常生活中，也可以定期做女性健康体检，检查女性身体健康状况，了解女性痛经的原因，根据具体情况进行治疗。
9、劳动和休息结合
痛经患者应注意经期保证足够的睡眠，可以照常工作和工作，但禁止打球、游泳、跑步、挑重物等剧烈运动，以免经血过多或停止潮湿，血气损失或血气运行不良，痛经反复发作。有些白领女性有腹痛者，不能长时间坐在电脑旁边，适当走路，使血气畅通。
上一篇：久坐小腹胀痛是怎么回事
下一篇：办公室久坐注重15个细节瘦肚子
特色医院
.jpg)
专家观点
最新推荐
老人吃叶酸有什么好处与坏处吗
番薯怎么做好吃又减肥瘦身
老年人咳嗽痰里有血是什么原因
三维阴超什么时候检查最好
高血压的老人应该吃什么营养品
做吸脂去副乳怎么样？好吗？
孩子在学校不写作业怎么办有什么办法
适合老年人的有氧运动排名前十
不爱写作业的孩子长大是什么样
鼻尖整形手术效果怎么样呢
哺乳期妈妈肚子不舒服影响喂奶吗
老年人高血压标准160正常吗
初中生孩子逆反心理怎么沟通
怎样祛斑，有什么最有效的办法可以祛斑?
大姨妈期间不能吃什么水果
高中生计算能力不行怎么办
做冷冻溶脂瘦背部价格要多少
老年人跑步对身体好吗为什么呢
适合中老年人的拉伸运动有哪些
老年人适当运动的好处是什么呢
28周做四维会不会有点晚了
正念呼吸治疗抑郁焦虑音乐
糖尿病肾病吃什么水果可以
老年人高血压怎么调理好的方法
E光美容美白一次能见效吗
早上吃什么健康又不长胖的食物
女性在春季要注意预防疾病的措施
做一次黑脸娃娃的价格是多少
高血糖饮食注意事项有哪些要点
除了手术还有什么办法去眼袋呢
冠心七味片心绞痛吃了管用吗，是怎么服用的呢
胸腺五肽一个疗程是多少天
治闲灵用于治疗癫痫好吗？有哪些不良行为反应呢
患者吃薄芝片有哪些副作用
鼻可乐鼻腔清洗剂的适用范围是什么呢
左洛复用药剂量怎么调整?每天要吃几片
德巴金有效期是多久 性状是怎样的
鬼臼毒素酊用药几天是一个疗程
涂抹普特彼常见的不良反应是什么
优思弗有什么副作用吗
