痛经的预防方法有哪些

Question

每个月来月经都痛，特别不是滋味，痛过之后身体还特别虚弱，痛经的预防方法有哪些？

Answer 1

必须要先清楚痛经是什么原因，如果是宫寒引起痛经，那么在预防时需要驱寒保暖，多吃一些温补的食物，可以喝点红糖姜水或者用热水泡脚，也可以用艾叶草泡脚。如果是因为情绪不好引起的痛经，那么在来月经期间需要先调整好自己的心态，不能紧张。

Answer 2

预防痛经，首先要调整好心情，要放松，也可以做一些开心的事，因为在兴奋的情况下，痛经症状是可以得到缓解的。预防痛经，也要保证充足的睡眠，平时要多吃蔬菜水果，还要劳逸结合，晚上不能熬夜，来月经时可以用热水袋进行热敷，或者用热水泡脚，能活血化瘀。