鬼压床是什么?鬼压床的原因是什么?
养生知识编辑
博禾医生
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鬼压床在西医中被称为睡眠瘫痪症，是人在睡眠中发生的现象，经常发生在刚睡觉或不醒的时候，正好进入睡眠和梦想的睡眠周期。身体各部位处于极低张力状态，人的意识过于兴奋可能会出现这种感觉，然后由于某种原因意识清醒，但身体肌肉仍然放松，不能活动。发生这种现象时，头部清醒，恐慌，身体不动，胸闷全身疼痛，无能为力，这是怎么回事？
1、睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入快速动眼期。睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系，导致在快速动眼期的阶段协调不一致。事实上快速动眼期的阶段，身体本质上是呈现出休息状态，而且和大脑的连结信号也暂时中断，这是一种防御措施，这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里，例如梦见打人时，就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢。睡眠神经瘫痪时，大脑从睡眠休息中恢复，无法与身体重新连接，半睡半醒，梦想与实现交错，身体与大脑不协调。此时，全身肌肉的张力最低，自己想起来却起不来的想用力，但是不用力的情况下，
2、个人压力过大、不安、紧张、极度疲劳、失眠、睡眠不足或者有时差问题的话，睡眠会早点进入动眼期，鬼压身-睡眠会瘫痪。此情况任何年纪的人都会发生，一般青少年会比较多一些。
鬼压床并不可怕的，通过生活中注意就可以避免减少发生，平时要注意休息，不要让自己太累，不熬夜，特别是遇事不要太紧张，太焦虑了，睡觉的时候不要把手放在胸口上，适当的锻炼身体，多散步，放松心情，听音乐。通过运动可以调节大脑，促进神经功能障碍的恢复，症状明显，生活不能改善的情况下，可以服用谷维素、安神补脑液等来帮助恢复。
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