生理期哪些表现预示着你会早衰？生理期适宜做哪些养生活动？

女性养生编辑博禾医生

87次浏览发布时间：2021-12-16 04:01:27

关键词： #生理期 #养生

一个女人的生理期实际上可以看出她的健康状况，一个女人只要还有生理，就说明她还年轻。一旦没有法定假日，这意味着她已经老了，相当于子宫被切除。普遍来说，女性都比男性长寿，多了一个子宫，就相当于多了一条排毒通道。

生理期决定你的衰老速度

1、例假提前

这说明你已经开始气虚了。人体气血双行，虽然感觉什么都没有，但说明免疫力开始下降。肺气不足了。如果这时不在意，后期会发展成例假后托，就到了血虚的地步了。此时怀孕出生的孩子容易感冒。

2、生理延期

这表明你从气虚到血虚，肝肾开始出现赤字。如果此时不注意，很可能发展成早期闭经的情况。此时怀孕的孩子特别容易长大，儿童多动症。

3、痛经

这表明体内有湿寒，原因之一，由母体继承。这就是所谓的遗传。原因之二是月经期间不注意，穿薄或吃凉的。此时，注意的话，子宫肌瘤和子宫内膜异位症容易发展。

很多女性不知道怎么美，其实唯一的方法，就是把你的月经调正常了，气血一好，皮肤自然水莹光泽。女人的身材皮肤内分泌是一个整体必须一起调养，如果气血不畅，会手脚冰凉而且痛经，血行不畅也会长斑还有些人会长经期痘。我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，他就会选择用更多的脂肪来保温。血气充足的话，就不需要这些肥肉，血气充足的女性不会胖。

女性生理期最适合做的事

丰胸：经期1-3天是丰胸最佳时段

美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素会24小时等量分泌，是刺激乳房脂肪囤积最佳时段。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。木瓜是公认的最佳丰胸食品，但在乳酸菌的帮助下，人体可以吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酶。所以想让胸部更丰满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。

脂肪燃烧:生理日的最后两天，脂肪燃烧最有效的

荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙的变动对脂肪燃烧有影响。他们把月经最后2天及月经后1周称为"燃脂福利期"，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议你在月经最后2天，每天做20分钟瑜伽、15分钟快走和几个简单伸拉小动作。在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。

排毒:生理日适量饮用水，有效排毒

新加坡医学专家发现，女性从月经第一天开始，体内分泌比细胞单位小的蛋白酶。这种酵素能分解体内毒素、让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒。美国健康专家雪兰登格林表示，生理日适量饮用水对身体排毒有很大帮助，生理日需要每天喝1000毫升水。另外，女性在月经期间身体敏感度比平时高15%，只需轻轻按压涌泉穴、足三里，就能刺激身体新陈代谢，促进体内毒素排放。但是，力量不能太大哦。

生理期养生

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