酷夏的产后恢复是开始
妇幼保健编辑
博禾医生
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保证吃得好，休息得好:生孩子会给产妇的身心带来极大的疲劳，所以生孩子后的第一件事就是让产妇睡得漂亮，家人不要轻易打扰她。
睡足后，必须吃营养高、易消化的食物，同时多喝水。为了维持体内蛋白质的平衡，产妇应适当多吃虾、瘦肉、牛奶、鸟蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑、豆浆等优良蛋白质食物。这些食物还具有促进乳汁分泌和增强机体免疫的功能。蔬菜和水果是夏季产妇不可或缺的营养佳品。富含维生素和矿物质，有助于产妇消除疲劳和食欲，增强身体感染力。特别是黄瓜、番茄、柿子椒、油菜、白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃、桂圆等丰富的维生素c，经常调整食用对防止产道感染非常有益。产妇夏天失血和失水过多，容易发生津血损失，肠干便秘，多吃含食物纤维的蔬菜水果，有助于预防产后便秘。
洗澡照常:想象不到这么热的夏天，整整一个月都不洗澡，不利于个人卫生。农村有温和的习惯，衣服厚，门窗严密关闭，容易出汗，身体虚弱，室内空气不流通，容易中暑。因此，产妇应该改变这种不科学的方法，以确保足够的水和盐的摄入，最好适当饮用淡盐水、蔬菜汤、绿豆汤和西瓜汁。洗头时的注意事项是，洗头时用温水，洗完后完全擦干，不要让皮肤有水分，刚洗完澡，不要用吹风机晾干头发，也不要用热风。
避免风，保证居室通风条件良好:室内气温不得超过26℃-28℃，室温过高时，可以用空调和电风扇冷却，特别是用空调冷却更理想。现在医院的产房、病房、婴儿养护室设置了空调，定期开放，产妇和婴儿舒适。但是，请注意意的是，空调温度不应该太低，时间不应该太长，以保持室内空气的新鲜流通。电风扇不应该直接吹向产妇和新生儿，也不应该直接吹向身体。
注意保持身体卫生:特别是乳房和会阴部的卫生。夏天很热，出汗很多，产妇经常用温水擦身体，哺乳前后洗乳房和乳头，保持乳头清洁，不让孩子吃不干净的牛奶感染。
婴儿母乳早期喂养:产后乳房充血膨胀明显，早期喂养有助于刺激乳汗分泌，促进今后母乳喂养有良好的开端子宫收缩、恢复。哺乳前后，产妇要注意保持双手清洁和乳头、乳房清洁，防止乳腺感染和新生儿肠道感染。
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