产后恢复骨盆怎么恢复

Question

我家宝宝已经有三岁了生过孩子三年，身材变得不伦不类的，身上的肉比较肥肥的，而且骨盆比较宽，产后恢复骨盆怎么恢复？

Answer 1

一般来说，女性在分娩后骨盆会变大，但是在恢复骨盆时，可以选择戴上骨盆带拧紧骨盆骨，妊娠过程中荷尔蒙的分泌会变高，不排除松弛的状态，如果不立即恢复骨盆，子宫就会下垂。另外，可以选择恢复体操，预防骨盆骨松弛，不交叉双脚，正确坐着，不被减肥追赶，补充高蛋白食物，多吃水果，多喝水等有分量的恢复方法。