备孕前男性绝秘食谱
妇幼保健编辑
博禾医生
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在准备怀孕之前必须做好一些准备。其中之一是营养补充，使怀孕前的调养和准备更加全面。接下来，让我们来看看营养是否会持续下去
海鲜粥(男性吃)
材料:白米、虾、三文鱼、牡蛎、花枝、姜丝。
调味料:盐、酒、白胡椒粉。
做法:白米洗净，加水煮粥。
虾洗净，去肠泥，花枝洗净，十字切花。
三文鱼、牡蛎洗净，去除杂质。
粥煮烂后，加入虾、花枝、三文鱼、牡蛎、姜丝煮沸，加入调味料均匀即可。
效果:增加精力，培养兴趣。
六味鸡汤(男性用食谱)
材料：鸡腿一只、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药。
调味料：盐、酒
作法：鸡腿洗净切块，入热水中滚烫捞起沥干。
药材清水快速冲净，沥干。
将药材及鸡腿加水熬汤，大火开后转小火约煮20分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可。
效果:改善精液稀薄，增加体力。
砂茶羊肉片(男性食谱)
材料:羊肉片、砂茶酱。
调味料:酱油、糖、油
做法:油热锅，放入砂茶酱炒香。
加入羊肉片炒，加入调味料炒得快，炒得均匀，不要炒得太久。
效果:适用于夏天常坐办公室、手脚冷、遗精、尿白的男性。
洋葱牛肉卷(男性食谱)
材料:牛肉片、洋葱、韭菜。
调味料:胡椒粉、盐、油
做法:韭菜洗净，切旧叶子和粗头，切洋葱。
油热后，加入葱、韭菜、调味料炒，熟后放入盘子。
将牛肉片铺在平底锅上，点火，将上述盛盘的熟料夹在牛肉片上卷起即可。
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