简单易行的补血美颜方法
血液内科编辑
博禾医生
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女性容易出现贫血现象，尝试各种补血方法，其实很多简单的方法对补血有很好的效果哦。爱女性的健康，要注意身体的调养，在补血活血的同时，拥有美丽的脸也不难。
饮食调养:
平时应多吃含有优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食品，如枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、鳗鱼、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑芝麻、虾、红糖等，营养丰富，同时具有补血活血的效果。
中药调养:
常用的补血中药有当归、川雄、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血食品一起制作美味的药膳，有调节内分泌、养血的效果。
运动养生:
运动也是养生不可或缺的一环。平时可以练习瑜伽、太极拳、保健气功等缓和运动。另外，传统中医认为久视伤血，所以长期坐在电脑前工作的职业女性，要特别注意眼睛的休息和维护，防止过度使用眼睛损伤身体的血气。
经络疗法:
经常做头、脸、脚保健按摩消除淤血，坚持灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，有延缓衰老的作用。
因此，小编注意到上述几种方法是简单易控的补血方法，具有良好的美容效果另外，需要注意的是，补血食品的摄取必须适量，这些方法对老年人和孩子的贫血有很好的疗效。
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