按什么穴位可以解决便秘
肛肠科编辑
博禾医生
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1、支沟穴
支沟穴的位置在手腕横纹正中间大约三寸左右的位置之上，非常的好找。按摩的方法就是用手指轻轻的往下按摩这个穴位，也可以通过转圈的方式进行按摩，具有很好的治疗便秘的效果。
2、肾俞穴
可以坐在床上或者是凳子上面，然后双手叉腰，拇指向前按摩两侧边的肋骨，中指则是按摩在肾俞穴的位置。稍微用力按摩，一次按摩50次左右就可以了。请注意两边都需要
3、按摩足三里穴
可以坐在床上，然后将双腿的膝关节伸直，然后用拇指按在足三里穴的位置之上，然后剩余其他五只手指则是仅仅的贴在小腿的后侧。按摩的力量不要太轻，可以用拇指适当用力按摩约50次。
4、关云穴
可以放松的躺在床上，然后用一只手的拇指指腹位置放在关元穴上面，然后稍微用力的按摩大约五十次左右。
5、天枢穴
放松躺在床上，双手叉腰，中指指腹位置按摩两侧天枢穴位置，其馀手指紧紧地在皮肤上，手指稍用力按摩50次左右。
6、大肠俞
大肠俞的位置在剧烈的第四腰椎棘突出位置向下约1.5英寸的位置上，拇指那么宽。可以按摩手指腹部的位置，也可以用圆圈按摩，治疗身体便秘。
7、中脑穴
躺在床上，双脚自然伸展。右手掌心重叠在左手背部，用左手掌心紧贴在中脑穴上，用力按摩50次左右。
8、按摩腹部外侧
仰卧穿着，双手分别放在身体两侧腹部外侧，从掌后跟的位置向下推，直到腹股沟的位置，重复50次即可。
9、按摩下腹部
将右手的掌心和左手的手背进行重叠，然后将左手的掌心紧紧的贴在下腹部的位置，然后稍微用力按照顺时针的方向按摩大约五十圈，直到皮肤出现微微发热的情况就可以停止了。
10、捏腹肌
躺在床上，用力按摩拇指和其他四肢手指，捏腹肌50次。可以双手握住，治疗便秘的效果更好。
11、肚脐周围
仰卧穿着，左手掌心叠在左手背上，左手掌心放在肚脐上。不要用力太大，围着肚脐按顺时针的方向按摩，大约五十次就可以了。
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