胃痛吃什么好呢？推荐一些食谱来缓解胃痛

疾病饮食编辑博禾医生

324次浏览发布时间：2022-04-09 11:20:25

胃痛吃什么好呢？不要小看了胃痛，它也有可能是胃溃疡、胃炎等严重疾病的症状之一，长期不治疗也会发展成危害健康的疾病。要注意保持生活规律，饮食定时定量，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或者不吃冷与刺激性食物。此外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，这些对预防胃痛起着重要作用。

一、建议多吃易消化和易消化的食物

(1)食物本身易消化:清淡、不油腻、纤维素少、柔软。如水果、青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、馒头、各类蛋、鱼等等。

(2)加工后容易消化的烹饪方法是蒸、煮、炖、煮、煮、煮、煮等，米煮成粥、肉煮等。胃痛吃什么食物好呢？不宜选选择煎、炸、熏、烤等烹饪方法。因为用这些方法加工的菜很难消化，身体很难吸收。

(3)助消化的食物：如山楂、箩卜、汤菜等

二、饮食训练，增加消化能力

一般肠胃不好不易消化食物的话，如大病初愈等，消化道专家建议我们可以采取渐进训练，即第一天先吃一碗米汤，过四个小时再吃2碗;第二天吃些米粥，第三天吃些水果蔬菜，过段时间再吃些肉类等。一点点提高胃的消化能力，逐步接受不易消化的食物。

慢性胃炎患者平时饮食要规律，定时定量，避免暴饮暴食，减轻胃肠负担。同时要注重平时营养的补充，如热量摄入不足，可用干稀搭配的加餐办法补充。多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证机体内各种营养素的充足，防止贫血和营养不良，如瘦肉、鸡、鱼、肝肾等内脏以及绿叶蔬菜、番茄、茄子、红枣等。注意食物酸碱平衡。当胃酸分泌过多时，可喝牛奶、豆浆，吃馒头或面包以中和胃酸;当胃酸分泌减少时，可用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，帮助消化。胃痛应该吃什么样的食物，同时也应该多吃健胃的食物。例如，多吃奶酪(糖不耐的人可以喝)、牛蒡、木瓜、木耳等。

胃痛吃什么食物好？以下是一些食谱，帮助你缓解胃痛

1.莲子粥:莲子30克，米子100克。常法煮粥，每天使用，连续服用一个月。适合脾胃虚弱者食用。

2.银耳枣粥:银耳20克，枣10克，糯米150克。用普通的方法煮粥。适用于脾胃虚弱引起的胃痛患者。

3.莼菜羹：蒓菜250克，冬笋25克，香菇20克，榨菜丝15克，将莼菜洗净切段;冬笋、香菇、榨菜分别切丝;锅中放入鲜汤，烧沸加入冬笋丝、香菇丝、榨菜丝，同煮至沸，再加入莼菜，汤沸后加盐，出锅后淋上麻油即成。此羹鲜美清淡，具有止呕止痢、消除解毒的功效，可用于胃及十二指肠溃疡、胃痛、呕吐、高血压等病症的辅助食疗

4.三仙炆排骨

材料及制法：麦芽、山楂、莱服子及陈皮各10克，煮成汤汁后，加入萝卜及排骨炆熟。

适合：食饱后胃胀胃痛，嗳气夹有食物味道及大便味臭者

5.姜枣蜜

材料及制法：生姜4片、大枣4枚，加入1匙麦芽糖，以滚开水沏泡，趁热饮服。

适合：部绵绵作痛，饮冷水或受冷后胃痛加重，热敷可缓解胃痛者

6、健脾和胃汤

材料及制法：党参15克、茯苓15克、陈皮、砂仁及白蔻仁各6克，加适量猪?及青红萝卜煮汤。

适用于胃膨胀、胃口减少、大便腐烂的人。

多吃这些食物可以增强胃肠健康的生活！

胃痛缓解

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