吹气球能锻炼肺活量吗？
心胸外科编辑
博禾医生
心胸外科编辑
博禾医生
吹气球可以锻炼肺活量，而且吹气球是深呼吸运动，消耗一定的能量和脂肪，锻炼脸部表情肌肉，减缓脸部皱纹的生成。吹气球锻炼肺活量可选择大气球，每天锻炼2次，每次吹5-10次。除了吹气球外，还可以吹笛子，唱歌说话锻炼肺活量。选择适合自己的方法锻炼肺活量，不能盲目跟进。
锻炼肺活量的方法
1、吹纸，选择普通纸放在桌子上，然后深呼吸，像吹口哨一样，吹纸越远越好，尽量延长呼吸时间。
2、腹式呼吸，建议选择平躺方式，然后深深呼吸，充满整个肺叶，慢慢呼吸，尽量使整个呼吸均匀长久。
3、运动呼吸法，在慢跑或散步时自主调节呼吸节奏，慢呼吸或快呼吸，呼吸会慢慢扩大胸部。
4、游泳。游泳可以锻炼肺活量。水压的存在使身体在吸入同样的空气时更加辛苦，可以很好地锻炼肺。
5、玩乐器是锻炼肺活量的好方法。因为肺有规律的运动。
6、跳绳，这是一项全身性有氧健身运动，对心肺系统等各种各样器皿、姿势、减肥瘦身、协调性等都有挺大的协助。但是，跳绳前要注意热身，不要喝很多水。
上一篇：肺粟粒结节的症状是什么？
下一篇：右肺中叶钙化灶严重吗？
专家观点
最新推荐
肾结石肾积水会引起尿频尿急吗
宫颈锥切术后出血和来月经的区别是什么
血管性血友病严重吗能活多久
带状疱疹的后遗症有哪些?
前置胎盘几个月可以检查出来
人表皮生长因子凝胶祛痘坑吗
甲状腺结节不吃哪些食物和蔬菜
什么是弱视形成的原因有哪些
轻度脑萎缩会不会越来越严重
做鼻中隔软骨延长鼻小柱贵不贵
女性湿气重的症状以及去湿气的食疗偏方
子宫肌瘤和畸胎瘤是一样的吗
牙齿最里面好像是在长牙是怎么回事?
乳腺结节吃啥食物可以消除
包皮龟头炎都有哪些治疗方法
不开刀不手术的双眼皮成形是什么技术?
更年期妇女如何饮食应对各种问题
预防卵巢早衰的方法有几种
过敏性鼻炎平时不能吃什么东西
支原体肺炎的治疗原则是什么呢
去太田痣恢复有哪些注意事项？
肚子疼,四肢酸疼是怎么了?
血清前白蛋白偏低是什么原因
工作拖延症的表现和对策有哪些
睡不着快速入睡的小窍门?
吸脂去下眼睑眼袋效果如何
有什么治疗尿路感染的食疗方法?
婴儿黄疸怎么办 如何治疗婴儿黄疸
健康春季的锻炼与保健内容
婴儿打完预防针多久可以洗澡
思瑞康具体用法是什么?口服用药可以吗
丙种球蛋白的副作用有哪些 怎么用
痛经止痛仪对治疗痛经有效果吗
强克常见不良反应是什么?副作用多不多
患者用蔓迪该注意的事项多不多
赛乐特用法是什么?用药量是多少?
益气补血片用于原发性血小板减少性紫癜作用怎么样
乙肝患者能用恩替卡韦片吗
德巴金由哪些成份组成 保质期是多久
心脏移植手术后用新山地明可以吗
