怎样锻炼肺活量

Question

我女儿是学钢琴的，老师说需要锻炼肺活量，一般在生活中怎样锻炼肺活量？

Answer 1

在日常生活中锻炼肺活量有很多运动方式有很多，最好的方法就是跑步，这是最简单也是最方便的锻炼项目，不受天气的影响，寒暑假都能进行，对增强肺活量来说，变速跑步的作用最大，快步跑100米然后慢慢的跑回来，如此反复的，每次两到3公里为一组，每次锻炼最好跑到两到三组。

Answer 2

对于肺活量的锻炼，经常的游泳也是很好的，因为水对肺部存在压力，能提升对呼吸机能的能力要求，所以游泳锻炼肺活量的效果比跑步还好。还可以跳绳。不仅锻炼到肺部机能，还能有利增高，以及增强人体协调能力和灵敏度。跳绳时，有快速跳和跳花式两种选择，前者短时间内多次跳，后者强调变换姿势。