皮肤粗糙怎么办？什么样的食物可以缓和呢？
女性保养指南编辑
博禾医生
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现代女性由于天气原因、工作过于劳累原因或者熬夜等其它众多原因导致皮肤变得粗糙干燥。如何改造女性的皮肤粗糙情况呢？为了改变女性皮肤粗糙的现状，应该多吃这些食物:
第一类推荐食物是莲藕，莲藕含有丰富的淀粉、蛋白质和维生素，同时莲藕含有高糖量，有利于血生肌肤的作用
第二类推荐食材是木耳，木耳可以养颜，皮肤红润，治疗贫血，木耳是中餐中的黑色宝物众所周知，黄瓜有美容的作用，很多人用黄瓜敷脸，前天晚上敷的话，第二天皮肤会变得湿润
第五种推荐食物是青椒，青椒有丰富的青椒素，这种青椒素可以促进体内皮肤细胞的运动，使我们的脸变瘦
其实生活中很多重要的东西都含有丰富的水分，治疗皮肤干燥最重要的是补充水分。以上是蔬菜类食物的推荐，其实水果类推荐很多，基本上所有的水果都有助于治疗皮肤干燥。
1、柠檬。柠檬、西瓜、西瓜的果肉基本上被人体吸收，美白、清洁、增加皮肤弹性，改善脸部油脂分泌旺盛。
2、木瓜。木瓜中的木瓜酵素可以去死皮，平时多吃木瓜，可以使干燥的皮肤重新焕发水润的光彩。
3、柑橘。第三个推荐食物是柑橘，柑橘有很多水分，柑橘也可以作为平时的零食吃，在看不见的情况下可以滋润肌肤，美白肌肤。
4、葡萄。最后推荐的食物是葡萄，葡萄具有抗氧化的功能，大家都喜欢把葡萄做成葡萄酒，葡萄酒有效延缓衰老，延缓皮肤死亡速度，使细胞生存更长，同时可以软化皮肤质量，去除角质等，去除黑发
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