孩子为什么离不开维生素d？
婴幼儿喂养编辑
博禾医生
婴幼儿喂养编辑
博禾医生
维生素D
维生素D与甲状旁腺激素共同作用，人体血钙水平稳定正常水平的钙磷需要骨矿化、神经传导、肌肉收缩、所有体细胞甚至成熟期的生殖细胞的正常功能。维生素d在维持和调节人体代谢和维持人体生命活动中的重要作用。
维生素D有两种计量单位，两种单位的互换计算式如下：
1微克(μg)维生素D = 40国际单位(IU)维生素D
维生素D抗高温、耐碱，相对比较稳定，日常烹调时不致损失或被破坏，但易在日光暴晒及酸性环境中丧失活性。
天然植物性食物中一般含维生素D较少，唯动物性食物中含维生素D较高，例如动物肝脏、海鱼及鱼卵、鱼肝油、蛋黄、奶油及奶酪等含量均较高，瘦肉、奶、坚果中有微量存在，人乳及牛乳中维生素D含量均较低。蔬菜、谷物、水果中只有少量不含维生素d。考虑到富含维生素d的天然食物少，生长发育过程中儿童对维生素d的需求相对较高，为了保证婴幼儿的健康成长，必须在食物中加强维生素d，通常在牛奶和处方食品中加强维生素d。
借助紫外线的作用，人体皮肤可以合成并转化为具有活性的维生素D3，因而日光浴是经济实惠的维生素D来源。增加儿童的户外活动及让其裸露皮肤接受适度的阳光照射，不仅可获得维生素D，而且对促进儿童整体健康、提高体质有良好作用。
长期饮食外过量添加维生素d会导致维生素d中毒。
上一篇：婴儿提高免疫力的美味食谱
下一篇：本月龄段 牛奶喂养原则
专家观点
最新推荐
肝功能检查中的AFU表示什么
男士做杠铃推举的好处和坏处
膨体聚四氟乙烯隆鼻怎么样
剖腹产坐月子有哪些注意事项
小孩感冒流鼻涕怎么办 速效办法学一下
春天多吃点什么养肝比较好
女生做卷腹的好处坏处
春季养肝可以从这两个方面入手养阳气
新生儿:婴儿胃容量有多大?
宫颈糜烂leep的治疗术
老年人锻炼身体注意事项
女性做蹲起有什么好处
白化病的相关病因有什么呢?
告别痛经月月舒心 养成7个好习惯
做黑脸娃娃美白价格多少钱
男的进入更年期有什么症状
长期做蹲起能减肚子吗
春季养肝知识和方法有哪些
春季锻炼应注意什么部位最好
吃哪些东西养肝明目效果最好
自闭症自测 怎样判断孩子是否属于自闭症
屈伸锻炼需要集中做吗
哪些人是青光眼的高危人群
白癜风预防重点都有哪些方面
春天吃什么好养生一点的食物最好
在家能自己做波比跳吗
什么方法治疗尿毒症 三方法有效控制尿毒症病情
春季吃什么食物比较好呢比较好
自然流产后注意事项有什么
去红血丝手术的危害有哪些
百洛特不良反应有哪些?副作用严重不严重
患上原发性高血压可以吃美嘉素吗 作用怎么样
复方甘草酸苷胶囊可以治疗哪些疾病
博路定可不可以长期吃
治闲灵用于治疗癫痫好吗？有哪些不良行为反应呢
撕下的安舒造口袋1902还能用吗
发现有紫癜能否使用益气补血片吗
金戈服用剂量是多少？金戈的使用方法是什么？
阿尔马尔真能治高血压吗？什么地方有卖？
成都倍特替诺福韦一天要吃几次
