过量的甜食不利于婴儿的健康

婴幼儿喂养编辑博禾医生

131次浏览发布时间：2021-08-08 13:48:18

关键词： #婴儿

1.催肥胖的婴儿

含有丰富果糖的甜食和饮料，婴儿内分泌系统发生变化，刺激体内暴食的激素分泌，婴儿食欲大幅增加。

大量果糖在肝脏代谢脂肪，卡路里过剩，体重也上升变胖。

吃太多甜食会使身体脂肪和糖代谢异常，婴儿容易患儿高血压、糖尿病。有些婴儿在孩子的时候没有发病，但是将来有高血压、动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病等疾病的危险。

2.影响宝宝的食欲，降低机体免疫力

糖果、糕点、饮料等甜食糖含量高，如果宝宝不节制地吃甜食、喝饮料，容易引起膨胀感，吃饭时没有食欲。婴儿饭前喝饮料会使胃液稀释，影响食物的消化吸收。果汁饮料中的色素还易沉着在宝宝嫩弱的消化道黏膜上，干扰多种消化酶的功能，引起宝宝厌食和消化不良。

甜食中缺乏优质蛋白质、维生素、矿物质等营养素，易致缺铁性贫血等疾病。

3.降低体内b族维生素含量

人体葡萄糖氧化反应需要含维生素B1酶催化，甜食含糖量过多，机体因加速糖氧化而消耗大量维生素B1，维生素B1不足。

症状1:影响婴儿大脑发育

维生素B1不足，婴儿体内葡萄糖氧化不全，代谢中间产物积累大脑组织，影响中枢神经活动和智力发育。主要表现为情绪不稳定、烦躁、精神分散、多动、夜间睡眠不稳定、易醒等症状。

症状2:降低婴儿视力水平

维生素B1不足，容易引起视神经炎，减少婴儿视力。另外，吃太多甜食会降低体内钙的含量，降低眼球巩膜的弹性，眼球容易变长，形成轴性近视。

4.增加龋齿的发生率

爱吃糖果及甜食的宝宝，如果没有注意口腔卫生，留在牙齿上的甜食残渣，给乳酸杆菌提供了丰富的营养和活动能量，在它的代谢作用下，牙齿表面和窝沟中的釉质被侵蚀，牙齿的保护层受到破坏，形成龋洞，造成龋齿的发生。

5.产生甜食依赖

宝宝如天天甜食不离嘴，可使味觉发生改变，对口味清淡的食品失去兴趣，必须吃那些口味浓烈的食物，如巧克力、很甜的糖果，才有感觉。这样宝宝就越来越离不开甜食，形成对甜食的依赖，挑食偏食的陋习也因此养成。

6.影响钙的吸收与利用

宝宝吃甜食过多，可使体液由弱碱性变成弱酸性。为了维持人体内环境的酸碱平衡，就必须动用体内的钙、镁、钠等碱性物质来中和，从而消耗大量钙质，导致骨骼因缺钙而出现骨质疏松，严重者可引起佝偻病。此外，缺钙还会导致肌肉硬化、血管平滑肌肉收缩、调节血压机制紊乱等现象。

对策1:从小培养婴儿多种味道

婴儿期:不要给婴儿喂太甜的糖水，控制婴儿每天吃甜食的量，每天摄取的量不得超过每公斤的体重0.5克糖。

辅食期：要让宝宝常吃些不同味道的天然食物，以刺激味觉发育。婴儿长大后喜欢吃各种各样的食物，避免偏食等不良行为。

幼儿时:教育婴儿吃甜食需要节制。婴儿喜欢吃糖和甜食，与你的行为密切相关，你应该负责任，不要随便吃点心，让婴儿理解只喝饮料，吃糖果，不吃饭的危害，自觉养成节制吃甜食的好习惯。

对策2:掌握婴儿吃甜食的时间和量

饭前2小时以内、饭后、睡前，不能让婴儿吃糖果、点心、饮料等，其他时间可以适量吃甜食。饮料最好是自制鲜苹果汁、梨汁、甘蔗汁、橘汁等。一岁以内的婴儿每天可以喝30毫升，两岁的婴儿可以喝50毫升，三岁不超过100毫升。

对策3：保证宝宝膳食均衡

无论是在平时还是节假日，都不要改变宝宝的饮食习惯，更不能让宝宝吃过多的甜食伤了身体。在日常膳食中，让宝宝常吃些糙米、粗粮、豆类、苹果、蔬菜、鱼虾、动物肝脏、瘦肉等食品，并烹饪出色香味俱全的饭菜，提高宝宝食欲，促进宝宝的生长发育。

看到宝宝生病了不想吃饭，你可能会用糖果糕点来改善宝宝的口味。其实，宝宝患病后，胃肠道运动减慢，消化液分泌减少，消化酶活力降低而食欲不振。如果让宝宝多甜食，会加重肠胃负担，消耗体内大量维生素，削弱机体抗病能力，不利于早日康复。因此，婴儿生病后不要吃难消化的甜食，要吃营养丰富易消化的流质和半流质的饮食。

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