过量的甜食不利于婴儿的健康
婴幼儿喂养编辑
博禾医生
关键词： #婴儿
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1.催肥胖的婴儿
含有丰富果糖的甜食和饮料，婴儿内分泌系统发生变化，刺激体内暴食的激素分泌，婴儿食欲大幅增加。
大量果糖在肝脏代谢脂肪，卡路里过剩，体重也上升变胖。
吃太多甜食会使身体脂肪和糖代谢异常，婴儿容易患儿高血压、糖尿病。有些婴儿在孩子的时候没有发病，但是将来有高血压、动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病等疾病的危险。
2.影响宝宝的食欲，降低机体免疫力
糖果、糕点、饮料等甜食糖含量高，如果宝宝不节制地吃甜食、喝饮料，容易引起饱腹感，吃饭时没有食欲。宝宝在饭前喝饮料，会稀释胃液，影响食物消化吸收。果汁饮料中的色素容易沉着于婴儿柔软的消化道粘膜上，妨碍多种消化酶的功能，引起婴儿厌食和消化不良。
甜食中缺乏优质蛋白质、维生素、矿物质等营养素，容易引起缺铁性贫血等疾病。
3.降低体内的B族维生素含量
人体内葡萄糖的氧化反应需要含有维生素B1的酶来催化，而甜食品含糖分过多，机体因加速糖的氧化而消耗大量的维生素B1，造成维生素B1缺乏。
症状一：影响宝宝大脑发育
维生素B1缺乏导致宝宝体内的葡萄糖氧化不全，代谢中间产物蓄积脑组织中，影响中枢神经的活动和智力发育。主要表现为情绪不稳、烦躁易怒、精神焕散、多动、夜间睡不安稳、易惊醒等症状。
症状二：降低宝宝视力水平
维生素B1缺乏，易引起视神经炎，使宝宝视力减退。此外吃过量甜食，会降低体内钙的含量，导致眼球巩膜弹性降低，眼球容易变长，形成轴性近视。
4.增加龋齿的发生率
爱吃糖果及甜食的宝宝，如果没有注意口腔卫生，留在牙齿上的甜食残渣，给乳酸杆菌提供了丰富的营养和活动能量，在它的代谢作用下，牙齿表面和窝沟中的釉质被侵蚀，牙齿的保护层受到破坏，形成龋洞，造成龋齿的发生。
5.产生甜食依赖
宝宝如天天甜食不离嘴，可使味觉发生改变，对口味清淡的食品失去兴趣，必须吃那些口味浓烈的食物，如巧克力、很甜的糖果，才有感觉。这样宝宝就越来越离不开甜食，形成对甜食的依赖，挑食偏食的陋习也因此养成。
6.影响钙的吸收与利用
宝宝吃甜食过多，可使体液由弱碱性变成弱酸性。为了维持人体内环境的酸碱平衡，必须使用体内的钙、镁、钠等碱性物质中和，消耗大量的钙，骨骼缺钙引起骨质疏松症，严重的人可以引起佝偻病。此外，缺钙还会导致肌肉硬化、血管平滑肌肉收缩、调节血压机制紊乱等现象。
对策1:从小培养婴儿多种味道
婴儿期:不要给婴儿喂太甜的糖水，控制婴儿每天吃甜食的量，每天摄取的量不得超过每公斤的体重0.5克糖。
补充期:为了刺激味觉的发育，让婴儿经常吃不同味道的天然食物。婴儿长大后喜欢吃各种各样的食物，避免偏食等不良行为。
幼儿时:教育婴儿吃甜食需要节制。婴儿喜欢吃糖和甜食，与你的行为密切相关，你应该负责任，不要随便吃点心，让婴儿理解只喝饮料，吃糖果，不吃饭的危害，自觉养成节制吃甜食的好习惯。
对策2:掌握婴儿吃甜食的时间和量
饭前2小时以内、饭后、睡前，不能让婴儿吃糖果、点心、饮料等，其他时间可以适量吃甜食。饮料最好是自制鲜苹果汁、梨汁、甘蔗汁、橘汁等。一岁以内的婴儿每天可以喝30毫升，两岁的婴儿可以喝50毫升，三岁不超过100毫升。
对策3:保证婴儿饮食平衡
平时和假日都不要改变婴儿的饮食习惯，也不要让婴儿吃太多甜食伤害身体。在日常膳食中，让宝宝常吃些糙米、粗粮、豆类、苹果、蔬菜、鱼虾、动物肝脏、瘦肉等食品，并烹饪出色香味俱全的饭菜，提高宝宝食欲，促进宝宝的生长发育。
看到宝宝生病不想吃饭，可能会用糖果点心来改善宝宝的味道。事实上，婴儿生病后，胃肠运动减慢，消化液分泌减少，消化酶活力减少，食欲不振。如果让宝宝多甜食，会加重肠胃负担，消耗体内大量维生素，削弱机体抗病能力，不利于早日康复。因此，婴儿生病后不要吃难消化的甜食，要吃营养丰富易消化的流质和半流质的饮食。
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