手脚冰凉 记住七个维护要点
女性部位保健编辑
博禾医生
关键词： #手脚冰凉
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手脚冰凉怎么办？这是许多女性朋友想知道的答案。那么，下一位编辑有助于很好地回答这个问题。一起来看看解除手脚冰冷需要主攻的七个关键。
关键1：保暖
美丽“冻”人要不得。特别要注意脚和脚的保温，下肢的保温做得好的话，全身会变暖。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。
重要的2:运动
早起运动，加快血液循环和新陈代谢，整天充满活力，不易冷却。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于增强体温调节能力。
重要的3:饮食
多补充维生素e，多吃含烟酸的食物和b族维生素，可以扩大末梢血管，多吃坚果、胡萝卜等温暖的食物，不要吃冷的食物、冰或冷的饮料，适当吃辣的食物，如辣椒、胡椒、芥末等
关键4：服用中药
中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常适合虚寒体质的人。但是最好让中医开药。
重要的5:按时饮食
不偏食，过度减肥，有助于保持身体适量的脂肪，维持体温。如果知道今天工作很忙，不能按时吃饭的话，可以准备饼干、面包、人参茶等适时补充热量。
重要的6:入浴
在热水中加入生姜、甘菊、桂、迷迭香等精油、辣椒洗澡剂等，促进血液循环，温暖身体。
重要的7:按摩阳池穴可以暖身
阳池这个名字意味着囤积太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是首先把手背翘起来，胳膊上出现一些皱纹，按住靠近手背一侧的皱纹，在中心找到压痛点。这是阳池穴。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。
刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好双手一起使用。用一只手的中指按压另一只手的阳池穴，用另一只手的中指按压这只手的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性，一般只要继续刺激阳池穴，就不会担心冬天的到来。
另外，按摩涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴有一定的作用。
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