为什么脚通常容易抽筋？
女性部位保健编辑
博禾医生
关键词： #抽筋
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大家经常半夜突然腿抽筋，这很不愉快，很难适应。但是，在非常多的情况下，大家似乎都是脚抽筋，而不是在其他地方抽筋。为什么一般都是腿抽筋，其他部位不怎么抽筋？
大家都知道，当大家进行剧烈的运动的时候，全身肌肉都处于一个紧张的状态，而腿部承受的压力是最多的，所以如果肌肉没有足够的时间进行发送，会产生很多的乳酸。乳酸是让肌肉感到疼痛的东西，但如果不适当放松的话，脚容易抽筋。这时，肌肉不能正常活动，不能正常收缩和协调，经过大量运动后，要经常放松腿。
冬天运动时需要注意。因为冬天的时候，大家的细胞更加的迟钝，如果准备活动没有做好，很容易出现脚部抽筋的现象。所以冬天锻炼，一定要做拉伸活动。在运动之后，如果出汗过多，也一定要及时补充体内的盐分，因为及时补充体内的盐分，有利于体内的新陈代谢的排出，并且有利于脚部进行正常的血液循环，不会抽筋。
为什么脚容易抽筋，其他部位不容易？
1、脚部承受力大。脚常用，承受全身重量和全身肌肉负荷，容易抽筋。而其他部位进行的工作没那么多，并且幅度不大，所以不容易导致抽筋，所以在做完运动后一定要适当放松，避免因过度疲劳而引起抽筋。
2、缺钙。还有一个原因，是因为缺钙。人体缺钙的话，脚和脚会变粗。钙在人的生长发育中起着非常重要的作用，足部肌肉收缩时，钙离子不足，容易引起抽筋，其他部需要的钙离子不多。
3、缺乏维生素B。脚经常抽筋的另一个原因也是因为这个人的身体可能缺乏维生素b。维生素B也作维他命B，是B族维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。最近一项研究证明，B族维生素如B1、B2、B6等对80%夜间腿肚子抽筋的患者有效，所以经常抽筋的人应该多补充维生素B。
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