提高性生活质量的方法 5种菜让你幸福
夫妻保健编辑
博禾医生
夫妻保健编辑
博禾医生
受到长期吸烟、过量饮酒、肥胖、慢性病、生理性退化等原因的影响，男人过了50岁后，性欲和性能力都会明显下降。那么，中老年男性如何保持性能力，提高夫妻生活质量呢？
提高性生活质量的几种方法
规律锻炼，戒烟限酒
运动对性有积极作用。坚持规律运动的人，反应敏捷，器官老化缓慢，抗病能力增强。体质强了，就会减缓性功能的衰退。研究证明，酒精会减慢睾酮的生成速度，烟草中的毒素也会抑制功能，诱发勃起功能障碍。
坚持补锌、硒
锌、硒合力可提高男性精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，促进精子功能提高免疫力。只有提高精子活力，男性的性能才能维持。医学上推荐50岁以后的男性服用2~3个月的育儿片，有助于促进男性精子的生成，提高精子的活性，维持男性的功能。
提高主导性，继续性爱
25~29岁的男青年，51%看到妻子的裸体会想到性，但到了45岁，这个数字只下降了40%。研究表明，60岁以上的男性性欲者达到90.4%，54.7%的人有强烈的要求。中年夫妇不仅要在性冲动时做爱，还要故意，提高自主性，互相体谅。
要控制速度
年轻人做爱速度快而力量足，能很快产生快感，但中年后，无论男女，快感都会来得慢些。因此，男士们抽送时不能太快，每次攒足力量，逐渐达到高潮。
寻找新的方法
年龄越大越有性生活经验，但这并不意味着不需要探索。专家指出，夫妻必须努力寻找和创造新的方法，使性保持新鲜，也是性不断进步的好方法。
5种“辅助”蔬菜使你的性福
1、韭菜:韭菜温肾助阳，活血散瘀，理气逆转，别名“起阳草”，可以简单兴奋，提高耐久性混合酒的效果更好。
2、三文鱼:含有高蛋白质，增加体内激素。
3、牡蛎:海鲜之一，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺的正常运行，生食是保留牡蛎内锌的最佳方法。龙虾、海胆、海参、鸡蛋、虾蛋、贝壳类、海藻类等也不错。
4、人参:这不仅是老年人补充的补充品，其中富含的植物性荷尔蒙可以提高固酮的含量，提高精子的制造量和性活动频率。
5、巧克力:巧克力含有叫PEA的化学物质，具有兴奋作用，有助于减少压力，性趣当然会提高吗？
延伸阅读
.jpg)
专家观点
最新推荐
每天跑步5公里一个月可以瘦多少斤
细菌感染和病毒感染的症状区别
五岁孩子睡觉打呼噜是怎么回事
水果拼盘怎么做简单又漂亮又好吃
严重打呼噜怎么治疗最好最快最有效
嗓子有痰打呼噜怎么治小窍门
病毒性胃肠炎是什么原因引起的
做脉冲光去鱼尾纹手术多少钱？
跑步运动心率正常值范围是多少
打呼噜的主要原因是什么引起的怎么办
梨皮萝卜皮陈皮煮水的功效与作用
梨状肌压迫坐骨神经痛多久能好
运动健身不仅能增强人的体格提升体质
诺如病毒胃肠炎的症状有哪些
儿童甲流的症状和表现的最佳时期是什么
病毒疣是怎样引起的,传染吗
梨状肌压迫坐骨神经怎么治疗好
运动健身有哪些事项需要注意的
梨子和什么一起煮润肺清火,孕妇可以吃
诺如病毒会传染给婴儿吗为什么
梨子和什么一起煮润肺清火儿童效果好
彩光脱毛手术的优点是什么
妈妈感染诺如病毒还能哺乳吗
打呼噜声音超级大嗓子特别干
赤脚跑步的好处和坏处有哪些
诺如病毒的传播途径以什么为主
打呼噜挂什么科做什么检查最准确
梨子苹果煮水喝有什么功效和作用
甲流乙流症状能自愈吗怎么办
银耳的功效与作用禁忌哪些人不适合吃
胸腺五肽一个疗程是多少天
富丁乐这个药是否可以用于糖尿病神经性病变？
乐松是口服吃吗?饭前吃还是饭后吃
美能片需要饭后服用吗
伊木萨克片怎么样？有什么功能主治的？
启悦推荐剂量是多少
硫酸氢氯吡格雷片作用是什么?哪些患者适合吃
慢性心力衰竭能否用可兰特？适应症都有哪些
息宁用法用量是多少?药物说明书是什么?
非那雄胺片（百达英）怎么吃好
