腰围越大精子质量越差，教你提高精子质量

夫妻保健编辑博禾医生

205次浏览发布时间：2021-07-21 19:14:52

关键词： #精子 #腰围

前几天，西班牙巴塞罗那举行的欧洲人类生殖和胚胎学会议上发表的新研究表明，肥胖男性比腰围正常的男性更有劣质精子。这意味着男性腰围越大，生殖能力就越差，严重的可能会导致不育。

英国阿伯丁大学吉亚思·沙叶布的研究小组分析了苏格兰5000多名男人的精子，同时根据身体质量指数（BMI），即体重（千克）除以身高（米）的平方，将这些男性分成不同的组别。BMI在20~25之间为正常体重，25~29为超重，30及以上为肥胖。

结果表明，BMI在20~25的男人拥有较高水平的正常精子，而超重和肥胖者不仅精液量（精子数量）较少，而且正常精子数量也不多。肥胖的男性精子少的概率在60%以上，有异常精子的概率在40%以上。超重者和肥胖男人的情况差不多。沙叶布等人在研究中排除其他可能影响精子计数的因素，如吸烟、饮酒、滥用药物、年龄等，证明肥胖确实影响精子计数和精子质量。

为什么肥胖会影响男质量？现在有一些理论和假说，其中比较认同的有三种。一是脂肪组织影响性激素代谢，可能会妨碍精子的生成和精子质量。二是温度可能对精子产生负面影响。人的正常体温在37℃左右，精子生成的最佳温度比正常温度低2℃。肥胖的男性脂肪多，体温比普通人高。阴囊部的温度高，直接影响睾丸的精子生成能力，精子生成减少的精子生成数量不受影响，但精子生成后的质量也受影响。

糖尿病患者精子差

值得注意的是，糖尿病或隐性糖尿病也会对精子造成损害，从而影响男性的生育能力，肥胖是糖尿病的主要诱因之一。对此，其他研究人员的研究得到了证明。贝尔法斯特王后大学科恩·马里迪斯在治疗40名不超重但患糖尿病的男性时，发现患糖尿病，患者血液中糖水平高，损害了精子中的DNA。他们发现糖尿病患者精子受损的概率是糖尿病正常男性的2倍。

尽管如此，研究人员无法确认肥胖一定会导致不育，这取决于其他因素。例如，肥胖男性和普通女性结婚，肥胖男性的生育功能得到对方的补偿，不一定会不育。但是，肥胖的男性和肥胖的女性结合起来，两人的肥胖会重叠，形成扩大效果，不育。

如何提高精子质量

1、锻炼身体增强体质

肥胖和虚弱的身体会降低精子质量，适度的运动可以改善身体的综合表现，无形中也可以提高精子的活跃度。但是，如果不尽量避免长时间骑自行车、骑自行车、过度激烈或消耗体能的运动，就会相反。

2、远离烟酒

吸烟对身体有害，精子也有害，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。研究表明，饮酒后男性精子的70%会出现异常，即使怀孕也有胎儿发育不良的可能性。计划怀孕从半年前开始逐渐减少烟酒。

3、消除药物

长期服用某些药物或吸毒会降低精子活动，导致染色体异常或精子畸形。如果计划怀孕的丈夫至少3个月前停止服药。

4、避免局部高温伤害

长时间泡温泉或置身桑拿房，身体局部温度高，伤害精子，同样长时间把笔记本放在大腿上也会提高阴囊温度。另外，为了避免平时局部温度过高，也尽量要避免过于紧身的牛仔裤、内裤，尽量保证隐私部位的透气和清洁。

5、避免细菌感染

不清洁的生活习惯可能引进局部感染，或者一些女性常见的妇科疾病也可能通过共同生活传染给自己的性伴侣如果可以话搭配源自康熙古方丰精胶囊效果更好。。病原菌感染在男性中也很常见，感染严重也有可能不生孩子。如果感觉身体有炎症，最好及时就诊。