这些简单的运动有助于成为性的男性吗？
夫妻保健编辑
博禾医生
夫妻保健编辑
博禾医生
性功能受到每个男性的重视，随着年龄的增长，男性荷尔蒙的分泌会减弱，性功能也开始逐渐衰退，实际上在生活中做简单的锻炼可以提高性能力，成为威猛的男性。
男性做什么锻炼可以提高性能？
1、继续俯卧撑
俯卧撑是提高男性性能力的最佳运动方式，因为俯卧撑时需要使用胳膊胸腹部的臀部和大腿等肌肉群，这些肌肉群正好与性有关。只要男性俯卧撑能力强，那么采取男上女下姿势时动作会更加有力度而且持久力也会延长。坚持做俯卧撑以改善血管的弹性，流向性器官的血液也会增加，有助于阴茎勃起，防止勃起功能障碍。做俯卧撑时，要保持背部笔直，收紧臀部和腹部。
2、经常对腹股沟管部位进行刺激
对男性的腹股沟管进行刺激也能提高其性能力，因为腹股沟是向睾丸输送血液以及连接神经必须的通道，所以保持腹股沟管的血液循环畅通是至关重要的。具体的方法是将两根手指轻轻按压在生殖器根部的两侧，从上到下抚摸，刺激血液流入睾丸，每天按摩一次。
3、躺在床上静心
男性躺在床上伸展四肢，消除心中的杂念，保持自然呼吸，放松身体后逐渐加深，直到腹部变热。完成后，按摩小腹，以逆时针和顺时针的方向按摩36次，用双手轻轻按摩睾丸阴囊和阴茎，每分钟按摩60次，直到局部微热，该方法具有舒适的活络和调节阴阳平衡的效果，适合阳痿患者。
4、继续游泳
游泳时受浮力作用，全身肌肉放松，特别是练习青蛙游泳时，脚肌肉被锻炼。蝶泳能训练腰背肌肉，加上受水冲击能提高性感。另外，也可以继续提高肛门运动，主要是以提高肛门的想法，可以锻炼肛门周围的肌肉，改善阳痿的症状。
温暖提示
男性朋友注意营养平衡，避免挑食和偏食的坏习惯，多吃锌和精氨酸丰富的食物，适当晒太阳能抑制褪色激素的水平。适当锻炼身体增强体质，减少长时间坐着，保持平静的心情。
相关问答 头条推荐
专家观点
最新推荐
蔬菜有哪些维生素对蔬菜有好处
做鼻骨矫正禁忌人群及适宜人群有哪些？
鼻子上挤出来的白色东西是什么
新鲜蔬菜有哪些营养物质有哪些
新鲜蔬菜哪种维生素含量高
蔬菜汤放冰箱里可以放多久
常见的热性蔬菜和温性蔬菜有哪些
多久吃一只海参比较合适?
春季喝粥可祛湿七种祛湿粥推荐
新鲜的蔬菜放置几天后不能吃
老年鼻饲患者进食的照护
春天适合吃点什么补养身体比较好
成人吃海参一周吃几个最佳
蔬菜干与新鲜蔬菜的营养区别是什么
新鲜蔬菜有哪些做法好吃又营养
一天接待20个客人肚子会鼓吗
蔬菜中含维生素c最多的是哪一种
脱水蔬菜干有营养还是有危害
减小肚腩的动作 快速减掉小肚子方法
怎么腌芥菜丝又脆又呛鼻子
鼻子里面有个肉球咋回事?
蔬菜汤隔天还能喝吗为什么
老年人可以长期吃海参吗
做鞍鼻矫正费用大概需要多少
新鲜蔬菜有哪些东西可以吃最好
春季喝什么养生汤对身体好
苹果和什么蔬菜可以一起吃
蔬菜汤24小时之内还能吃吗
适合春季喝的养生汤有哪些
长期不吃蔬菜对身体有什么危害
清心沉香八味散可以安神吗 怎么吃
左洛复要掌握什么禁忌呀？
伊木萨克片用法用量是多少？
罗补甫克比日丸用法用量是多少？
肉蔻五味丸失眠用可以么？每天服用几次？
非那雄胺片（百达英）怎么使用
复方雪莲胶囊每天用几次，孕妇可以使用吗
卓乐定初始用药量是多少?每天口服几次好
清心沉香八味散必须用温开水送服吗
芭克用药时需要注意什么
