7种食品 让你越老越快
女性营养饮食编辑
博禾医生
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爱美的女性们日常要少吃被加工后的肉类、含铅食物、油炸的油腻食品以及罐头食物等，若经常食用这些食物，极易损害女性健康，加速衰老！要想减龄避免提前老化，最好每天吃适量的坚果，必须多喝水，还要坚持吃蔬果补充维生素。
1、菜籽油
研究报告表明，菜籽油比花生油的致癌危险性更大，因在高温下的菜籽油比花生油释放的丁二烯成分要高出22倍。为避免这种危害，制作菜肴时食油加热最好不要超过油的沸点，以热油为宜，这样可避免引起烟熏火燎损害健康和促使面部生成皱纹。
2、罐头类食品
不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。
此外，罐头产品中的蛋白质经常变性，大大降低消化吸收率，大大降低营养价值。此外，许多水果罐中含有很高的糖分，以液体为载体被摄取，糖分的吸收率大幅度提高，饮食后的短时间内血糖大幅度上升，胰腺负荷变重。同时，由于能量高，有肥胖的嫌疑。
3、霉菌食物
粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发霉时，会产生大量的病原菌和黄曲霉素。这些霉菌吃了之后，轻就会出现腹泻、呕吐、头晕、眼花、烦躁、肠炎、听力下降、全身无力等症状，重就会导致癌症畸形，促进早衰。
4、加工的肉类食品
这种食物含有一定量的亚硝酸盐，有可能引起癌症的潜在风险。另外，由于添加了防腐剂、增色剂、保色剂等，人体的肝脏负担加重了。另外，火腿等产品多为高钠食品，大量饮食盐分摄取过高，血压变动和肾功能损伤。
这是不饱和脂肪酸的过氧警戒:让女性越吃越老的食物化学物质。例如，炸鱼、虾、肉等食用油，长时间放置后会产生过氧脂质的长时间晒黑的鱼干、腌肉等
5、含铅食品
铅使大脑中钾肾上腺素、多巴胺和5一羟色胺的含量明显下降，引起神经质传导阻滞，引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症状。人体摄入铅过多，也会直接破坏神经细胞内遗传物质DNA的功能，不仅容易患痴呆症，还会使脸色暗淡早衰。
6、油炸食品
这样的食品热量高，含有高脂肪和氧化物质，经常吃容易发胖的高脂血症和冠心病的最危险的食品。
在油炸过程中，经常会产生大量致癌物质。研究表明，经常吃油炸食品的人，癌症的一部分发病率远远高于不吃或者不吃油炸食品的人。
7、酒精饮料
生活中大量或频繁饮酒，肝脏酒精中毒引起炎症，男性精子畸形、功能衰退、阳痿等女性月经不调，停止排卵，性欲减退，性冷淡等早衰。
吃什么能降低年龄？
1、每天适量吃坚果
是有益于皮肤健康的b族维生素的重要来源。但坚果热量高，一次别吃太多。
2、多吃果蔬
果蔬是抗氧化剂的重要来源，有助对抗体内自由基。每天至少要吃5份蔬菜和2—3份水果。果蔬颜色越丰富，营养也就越丰富。
3、补充维生素D
鸡蛋、深海鱼及动物肝脏富含维生素D。补充维生素D有利于皮肤健康，也可以降低跌倒和骨折的危险性。
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