三种睡前饮料健康美容
女性营养饮食编辑
博禾医生
关键词： #美容
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我们知道睡前吃喝会给身体的功能带来负担，影响睡眠质量，但也有喜欢睡前喝的女性，所以主编介绍了适合女性睡前喝、不给身体带来负担的健康饮料。
1、蜂蜜
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。这样做的理由是早上喝淡盐水可以稀释醒来的粘稠血液，而且有消炎的作用，可以滋润肠胃大便的晚上喝蜂蜜水有助于美容健康，补充各种微量元素。所以，更科学的办法就是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。而且蜂蜜具有润肠解毒润肺功效，睡前饮一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用，有利于治疗便秘。
2、红酒
淡红酒可以养颜，睡觉喝点红酒对睡眠有帮助。葡萄酒含有维持人体生命活动所需的三大营养素:维生素、糖和蛋白质。葡萄糖是人类维持生命、强身健体不可或缺的营养成分，是人体能量的主要来源。葡萄酒中有24种氨基酸，是人体不可或缺的营养物质。葡萄酒中的有机酸成分也不少，如葡萄酸、柠檬酸、苹果酸，大部分来自葡萄原汁，能有效调整神经中枢、舒筋活血，对脑力和体力劳动者来说是不可或缺的营养物质。干红葡萄酒中含有Ve、Vb、VB2等多种维生素和钙、镁、铁、钾、钠等多种矿物质，其中矿物质与多种微量元素相结合，远胜于最佳矿泉水。
3、牛奶
喝牛奶的时间对人体消化吸引牛奶中的养分也有一定的影响，晚上喝牛奶，牛奶中含有生化物L色氨酸，微量咖啡类，这些物质有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸是大脑合成色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着重要的作用，大脑思维活动暂时受到抑制，想睡眠，没有副作用另外，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
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