七种食物消肿为身体排水
女性营养饮食编辑
博禾医生
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你认为快到生理日了，身体会出现各种浮肿问题吗？脸、腹部、腿都膨胀了。这其实与我们内分泌、雌激素水平的提高有很大关系。现在我们来谈谈最天然的饮食疗法。多吃以下食物，减少盐分摄取，多吃帮助身体排水的清淡食物，有效减轻浮肿问题，快点看看吧
1、柠檬水
柠檬有助于促进身体排水，减轻体内盐分含量。
2、芹菜
芹菜可促进肠排气，减轻腹部肿胀。
3、西瓜
西瓜92%是水分，是天然的利尿剂，而且钾含量丰富，有助于减轻身体浮肿。
4、米饭
在生理日浮肿期间，淀粉的摄入最好用米饭代替小麦类、玉米类、土豆类食品作为主食，减轻大肠气的产生。
5、酸奶
乳酸菌能促进大肠健康，减轻气体产生，请选择原味酸奶最健康。
6、香蕉
身体肿胀时盐分摄入过多，香蕉有助于身体中的纳钾平衡。
7、瓜
瓜有消肿的效果，水分和饮食纤维成分高。
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