夏天食欲不振怎么办？四种食谱有助于开胃
女性营养饮食编辑
博禾医生
关键词： #食欲不振
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夏天到了，气温升高，人的食欲开始下降，食量减少，食欲也消失了。身体营养跟不上，体重减轻了。长期下去，身体没有得到足够的营养，渐渐的人就会变得消瘦，既损容貌又损健康。所以，女性想办法开胃，小编注意，从饮食开始吧。
山楂麦芽汤
材料:炒麦芽和炒山楂各10克，适量糖。
做法:现在把前两种食材放入锅中，加水煮15分钟，然后加糖煮一会儿，最后取汤吃就行了。
效果:这汤味道酸甜，可以消腻消食，想开胃的话一定要试试。
白菜牛奶汤
材料:白菜心500克，牛奶50克，精盐5克，味精0。5克，鸡汤150克，湿淀粉少许，食油、鸡油各少许。
做法:洗白菜筋，切成4。长5厘米，长1厘米。5厘米宽的条，放入水中煮捞出，控制水分。锅内放入食油烧热，加入鸡汤，加入味精、精盐、白菜，烧1、2分钟，加入牛奶，开锅后加入淀粉，加入鸡油，放入盘子里即可。
效果:颜色乳白，牛奶味道浓厚，开胃。
猪肝凉拌瓜片
材料:黄瓜200克，熟猪肝150克，香菜50克，海米25克。酱油、醋、精盐、味精、椒油各适量。
做法:洗黄瓜，切块。把熟猪肝去筋，切块，放在黄瓜上。将香菜撒在肝片上。最后把用开水发好的海米倒入盆内，把调料搅匀浇在瓜片和肝片上即成。
效果:猪肝含有大量铁，新鲜嫩黄瓜菜清香，增进食欲。
南瓜虾汤
材料:南瓜、虾皮、葱、盐。
做法:将南瓜的一部分种子洗净切成块，放入锅中炒一会儿。之后加入一些虾皮和葱及盐再炒一会儿，最后倒入清水煮滚就可以吃了。
功效：南瓜促进胆汁地分泌，同时促进胃肠的蠕动，帮助消化。
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