缺铁性贫血怎么办？推荐四种补铁食谱
女性营养饮食编辑
博禾医生
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贫血是女性最常见的症状，除了与女性生理密切相关外，还可能与不良的生活饮食习惯有关。贫血不会死，但贫血也不容易。看着几乎没有血色的脸，老干黄的脸，浅白的嘴唇，有亲近的欲望吗？有专家认为，贫血能直接引起理解力、注意力、逻辑力、记忆力全面下降，还可能影响睡眠。饮食治疗是治疗贫血的有效手段之一。以下是有助于改善贫血症状和补充造血功能的谱。
枸杞枣粥
原料:枸杞、枣、米。
制作方法:用清水清洗这三种原料，放入锅中加入适量的水煮粥即可。
效果:枸杞枣粥是预防缺铁性贫血的常见食疗方法。
芪枣羊骨粥
原料:羊骨、黄芪、枣、米
制法:将羊骨和黄芪、枣放入砂锅，加水煎汤，取汁煮粥，煮即可。
功效： 补肾强筋，健脾益气。芹菜炒猪肝原料:猪肝、芹菜、酱油、糖、盐适量。
制作方法:将猪肝净切片，芹菜洗净切片。油锅烧至六成油温，投入猪肝，投入芹菜旺火煸炒，待熟前加入酱油、白糖、精盐，再倒入猪肝，翻炒几下，立即出锅。
木耳红枣羹
原料：红枣，木耳，蜜糖适量。
制作方法:枣洗去核泡，木耳泡洗去根。将准备好的枣木耳一起倒入豆浆机，加入适量的清水、糖，启动机器，等待完成。
效果:通过补充铁元素治疗缺铁性贫血，可以加强血液循环能力。
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