女人贫血会引起失眠吗？贫血失眠怎么办？
女性日常保健编辑
博禾医生
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贫血是女性最容易出现的缺点之一，这个缺点不大，说小也不小，女性贫血不仅容易出现头晕、耳鸣、脸色苍白、心悸、疲劳、月经不调等症状。有些有贫血的女性还会出现失眠的问题，这应该怎么办？
女人贫血会引起失眠吗？
失眠的确可以由贫血引起。人的血液是通过流通于人体的经络和脉络之间的，它可以调节人体的五脏六腑达到平衡状态。同时还能维持人的正常的精神活动，而如果贫血，全身的血液循环变遭到不流畅等情况，这就容易造成精神恍惚和心悸不安先症状，进而引发失眠。
另外，贫血还会带来头晕耳鸣、心悸等的不适，这些都会间接影响人们的睡眠质量，导致失眠。贫血影响呼吸系统，导致呼吸急促，影响循环系统造成心动过速，夜间难以入睡。贫血作用于消化系统减少食欲、恶心、腹胀、腹泻，可能成为失眠的原因。
贫血失眠怎么办？
如果是贫血引起的失眠，则应对症下药，从源头下手，及时解决贫血的问题。
保持乐观情绪
心情愉快，性格开朗，不仅能提高机体免疫力，还有利于身心健康。同时，促进体内骨骼骨髓造血功能旺盛，使皮肤红润，表面光泽。
加强饮食烹饪
女性日常应适当多吃含有“造血原料”的优质蛋白质、必要的微量元素(铁、铜等)、叶酸辛辣和维生素b12等营养食品。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
科学生活
培养现代科学健康的生活方式，如戒烟酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在经期和产褥期等特殊生理阶段同室等。保证充分的睡眠和充分的精力和体力，有时起居，娱乐和休息相结合。
体育锻炼
特别是出生的女性，经常积极参加能力强的体育锻炼和户外活动，每天至少30分钟。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。
贫血好了还是经常失眠，排除是精神病引起的失眠，最好去相关精神科医院做脑部检查。
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