慢性疲劳综合征中招了吗？
女性日常保健编辑
博禾医生
关键词： #疲劳
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作为上班族的你，经常感到疲惫吗？特别是加班后或者完成大的工作后，整个人都感到虚脱。本以为睡一觉就会好，可是好像还是会觉得非常累。小心，你有可能是被“慢性疲劳综合征”盯上了。
慢性疲劳综合征是指尚无器质性病变，但有功能性改变的症状，是一种以慢性持久或反复发作的脑力和体力疲劳为主要特征的症候群，以疲劳、低热（或自觉发热）、注意力不集中、记忆力差、睡眠障碍和抑郁、咽喉痛、肌肉痛、关节痛、头痛等非特异性表现为主的综合征。
慢性疲劳综合症可能瞄准谁？
按年龄划分，20岁~40岁之间的青年人患慢性疲劳综合征比较多；
按职业分，IT业是高发群体，其次是媒体从业者，以及压力过大的白领；按性别分，男性多于女性。
慢性疲劳综合征的发病原因总结为
首先，体力慢性透支，如工作时间过长。
其次，精神压力很大。
最后，生活不规则，饥饿，饱腹，不能吃饭，晚上不能按时睡觉，有时睡一天，然后又要拼命工作一天。
置之不管？当心恶化！
慢性疲劳综合征是很多恶性疾病发生的基础，是身体素质下降由量变到质变的一个过程。身体免疫力持续下降的话，容易感染心肌炎、肾小球肾炎等肾病，也会引起过劳死亡。
很多人意识不到自己的抵抗力在下降。例如，经常口腔溃疡的时候，总觉得自己着火，其实复发性口腔溃疡本身就是自己的免疫性疾病。身体免疫力异常还可能表现为反复感冒，一年至少三四次感冒，容易感染病毒，还有的人出现低烧、淋巴结肿大等现象。
很多人还会通过慢性疲劳综合征的检查发现其他疾病，比如甲亢、甲减。
预防慢性疲劳综合征
慢性疲劳综合征与生活习惯密切相关。因此，要预防这种疾病，必须从生活的点滴开始。
1、在饮食方面，以清淡为主，不吃辣烧烤、肉，多吃蔬菜水果。很多人下班吃烧烤、麻辣烧、火锅，吃完回家睡觉，容易积累湿热，引起慢性疲劳。
2、加强活动，运行身体血气。爬山、交朋友、培养兴趣是可能的。否则，长时间呆在有限的环境中，血气不足，疲劳是不可避免的。再次，工作要有规律，尽量不要熬夜，保证充分的睡眠。
3、调整心情，保持良好心情。
4、特别提醒，生活不规律的人、营养素不均衡的人，还可适当补充复合维生素，对慢性疲劳综合征有一定的效果。
小编总结:对上班族来说，疲劳是常见的，但各种小情况也能反映身体的运行状况，大家要重视，出现不舒服的情况要马上看医生。
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