熬夜睡觉或引起12种疾病
女性日常保健编辑
博禾医生
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曾经在网上关于不要用生命熬夜的话题，暂时成为了热点。将尽3万人表示自己常常因为加班、追剧而熬夜，有一部分人表示自己天生就是熬夜族，再早上床都睡不着。显示，现在“夜猫子”越来越多，熬夜几乎已经成为了很多年轻人的生活常态，认为不熬夜就不是年轻人。当然，这里有些人晚上睡不着，也许是因为工作和生活的压力，晚上睡不着觉。熬夜的第二天没有精神，眼睛吵架，还得勉强支持。我相信熬夜族有很深的经验吧。那么，你知道经常熬夜，睡得太晚对身体伤害很大吗？下面，我们就来说说哪些疾病是因为“睡太晚”造成的？
1、死亡风险高:长期睡眠不足的人，最大的风险是在短时间内死亡的风险明显增加。
2、心脏疾病：根据研究，相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，因此容易罹患心脏方面的疾病。
3、车祸风险高：事实上，睡眠不足的人开车，就如同酒驾一样的危险，但却常常被忽略。
4、体重增加:睡眠不足的人，体内激素失衡，不仅食欲增加，还想吃高卡路里的食物，控制冲动行为的能力也下降。这些因素加总在一起，导致体重快速增加。
5、脾气暴躁：当人们专注在做某件事情时，若因为意外的干扰而被打断，会产生负面情绪；若睡眠不足，这种负面情绪更会被放大。
6、性欲降低：睡眠不足会降低体内睪丸激素的分泌，导致性欲降低。
7、感冒上半身:3、5点感冒可能是睡眠不足引起的灾难。研究表明，连续两周每天睡不到7小时的人，感冒的风险是8小时以上的3倍。
8、情绪低落:科学家临床研究表明，晚上睡眠质量好的人，情绪积极的睡眠质量差的话，也会影响第二天的工作情绪。
9、尿多:人们睡觉时，身体会减缓尿的发生，但夜间睡眠不足时，会发生夜间排尿量过多的问题，必须频繁上厕所。
10、头痛:科学家至今仍无法找到背后的原因，但有36~58%睡眠不足的人，醒来时会出现头痛的症状。
11、胃肠问题多:睡眠不足，容易引起炎症性肠道疾病。
12、癌症风险高:关于睡眠和癌症的关系，现在的研究还处于初期阶段，但从现在的结果来看，睡眠不足确实会增加癌症的风险，特别是大肠癌和乳癌。
看完这些，你还敢晚睡吗？因为工作原因必需熬夜的人，可以在睡前或起床后利用一点时间敷一下面膜来补充缺水的肌肤，喝一杯枸杞茶，补气养身，然后活动活动筋骨，让精神旺起来。最重要的是补充睡眠，补充身体。
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