5大坏习惯容易导致痛经中医穴位按摩法缓解
女性日常保健编辑
博禾医生
女性日常保健编辑
博禾医生
相信很多女性都有痛经的经验，有些女性闷闷不乐，有些女性不能起床。这个痛经的缺点可能是你的坏习惯。如果平时你以下5个坏习惯都有，那么痛经的概率非常大。
5大坏习惯致痛经
引起痛经的坏习惯一：作息时间不规律。许多女性工作繁忙，生活日夜颠倒，过度劳累，月经不调，生理痛容易发生。
引起痛经的坏习惯二：饮食习惯不好。工作压力大且过度思虑，再加上生育越来越迟、没时间吃饭、盲目节食减肥、喜爱重口味等，都会导致月经失调，诱发痛经。
痛经的坏习惯3:工作压力大。长期超负荷的工作，使女性神经常处于紧张的环境中，使女性对疼痛过于敏感。
引起痛经的坏习惯四：经常受寒。在经期，女性受寒，就会导致盆腔内的血管收缩，造成卵巢功能紊乱，还会引起月经量过少，痛经，甚至闭经。
痛经的坏习惯5:喜欢喝、吸烟。吸烟过量饮酒的女性中，25%-32%的女性因月经不调去医院就诊。每天抽一包以上或者喝高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调的女性是不抽烟喝酒的女性的3倍。
缓解痛经：试试中医穴位按摩法
1、用双手掌相互摩擦，直至发热，在脐下小腹部沿顺时针方向抚摩大约200次。
2、点击三里、三阴交穴，各1分钟。
3、用小鱼揉关元、气海穴，各1~2分钟。
4、仰卧位，双脚蹬空，如骑自行车，2分钟左右。
5、调整呼吸，练习腹式呼吸和逆式呼吸。
6、仰卧位置，双腿伸直抬高，坚持几秒钟，放松后放下，重复10次。
7、双手摩擦，直到发热，交替摩擦肾俞、生命门穴。待发热后1分钟，移至骶部搓擦1-2分钟。
8、仰卧位，双腿屈曲，挺腹抬臀，上提肛门，2分钟左右。
特色医院
.jpg)
.jpg)
最新推荐
西红柿含糖量高吗
什么是塑美极？除皱紧肤美容术
绞股蓝的功效和作用
女性如何保养卵巢 常按7个穴位保养卵巢
吃素食的好处有哪些 一直吃素好吗
逐渐退烧的三个过程
怎么抓住男人的心？8大妙招俘获他的心
治疗糖尿病的十大偏方
男人健康减肥方法有哪些
最全的美容护肤小常识
女人出轨后最常见的10个征兆
吃核桃好处多 推荐四种吃法营养翻倍
男性的荷尔蒙在多少岁达到顶峰？荷尔蒙旺盛的男性会有什么共性？
如何快速减掉水桶腰 7大方法秒变小蛮腰
上台发言紧张声音发抖怎么办
为什么秋天适合进补 秋天进补吃什么
发烧最多不能超过几天 39度不能超过2天
最受女性欢迎的5大减肥茶
如何预防鱼尾纹
吃完香蕉皮别丢 拿来擦脸好处多
腿脚浮肿是什么原因 腿脚水肿怎么办
哪些人不适合喝绿茶 喝绿茶有什么注意事项
什么是田七 田七的功效与作用
末伏的寓意是什么，末伏有什么需要注意的？
夫妻肺片怎样做 请学这三种
白衣服为什么放久发黄 怎么洗白好
北京张冰洁修复双眼皮怎么样？个人简介、擅长项目、价格表一览
清明时节饮食保健攻略
冬季吃什么食物养生 推荐14种养生食物
跑步怎么跑得快又不累
儿肤康搽剂用完后起皮正常吗 儿肤康搽剂有副作用吗
补益资生丸不宜同时服用哪些药物呢 补益资生丸的注意事项
消栓颗粒说明书内容介绍 消栓颗粒是处方药吗
龙骨颈椎胶囊（通化金马）不适宜人群有哪些 龙骨颈椎胶囊的禁忌
肝速康胶囊效果如何呢 肝速康胶囊的适应症是什么
马来酸伊索拉定片一般药店没有卖的 马来酸伊索拉定片的功效
利培酮口崩片能和其他药一起吃吗 利培酮口崩片的副作用明显吗
保胎无忧片治疗宫缩吗 保胎无忧片服用时需注意什么
前列解毒胶囊和前列康舒胶囊区别在哪 哪个效果比较好
血府逐瘀丸和桂枝茯苓丸可以一起使用吗 有哪些注意事项
