睡觉前做十件事让你全身美丽
女性日常保健编辑
博禾医生
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我们经常听到周围的女性说要睡美容，但她也只是早睡。其实第二天醒来时精神饱满，眼睛明亮，皮肤湿润，早睡还不够。睡觉前需要做很多准备，醒来后全身美丽。
1、洗完澡后，穿上暖和的浴衣，可以提高皮肤的弹性。
全身清洁护理。在睡前，可以洗一个热水澡，这有利于缓解疲惫的身体。洗完澡后，用润肤油或润肤露轻轻按摩全身。然后穿上暖和10分钟后的浴衣和睡衣。这时，皮肤完全吸收衣服的温度，使皮肤更加清洁和弹性。
2、睡前喝一杯新鲜牛奶，轻松入睡。
牛奶具有催眠的魔法效果。所以，容易失眠的人，不妨在睡前喝一杯新鲜的牛奶，这样会让你的神经放松，让你轻松入眠。
3、晚饭时，不要吃得太多
晚饭时，不要吃得太多，睡觉时血液集中在胃上，减少脸上的血液量，影响肤色。尽量避免或少量摄取盐分，最好不要喝酒，以免早上起床时脸和眼睛周围浮肿。
4、在睡前一定要记住清除掉脸上的妆容
在睡前一定要记住清除掉脸上的妆容，这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液；如果清洁方法不正确，很容易造成眼睛红肿。因此，应该用棉球蘸取眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10—20分钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
5、睡前用热水浸泡脚可以促进血液循环
睡前用热水浸泡脚可以促进血液循环，浸泡脚容易进入梦乡的脚后，在脚上涂上乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩可以为脚提供营养，防止脚老化。
6、睡前做脚趾运动，有助于缓解疲劳
睡前做脚趾运动，简单有效。具体步骤是：伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚做5次。这个运动有助于缓解一天的疲劳。让你轻松入睡。
7、油性皮肤一定要去除脸上的油脂
有的女性皮肤是油性皮肤，容易长痘痘，这些女性睡前应该先去除脸上的油脂。
8、在指甲根部涂抹维生素E油
在指甲根部涂抹维生素E油，轻轻按摩，用护手霜按摩双手。维生素e具有抗衰老的效果，护手霜可以滋润手部皮肤。
9、用茶袋泡水敷在眼皮上，防止天气浮肿
睡前用湿水浸泡茶袋，压在眼皮上10分钟后涂上眼霜，有助于眼睛皮肤的维护，防止鱼尾纹的发生。
10、睡前注意护肤，可以起到抗衰老的作用
睡前，先把脸洗干净，然后在棉球上沾上收敛的化妆水，轻轻拍打脸，然后涂上乳液。睡前清洁脸部能清除掉污垢，减少其对皮肤的侵害；护肤水和乳霜能滋润皮肤，有抗衰老的功效。
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