肠胃不好有什么症状？熬夜8种方法教你保护肠胃

女性日常保健编辑博禾医生

126次浏览发布时间：2022-04-14 10:46:20

关键词： #熬夜 #症状

现在人们的生活压力很大，熬夜加班也很多，平时熬夜会影响我们的饮食和睡眠，睡眠不足，饮食不规则，容易伤害胃肠健康，胃肠不好有什么症状？熬夜怎样保护肠胃？下面我们就一起了解一下吧!

肠胃不好有哪些症状?

1、时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感，且时轻时重。胃肠不好有什么症状？这通常表明可能患有食道炎、食道休息室或食道癌。

2、饭后腹部膨胀疼痛，恶心、呕吐，偶尔呕血，过去胃病史最近恶化，或者过去没有胃病最近出现，贫血、消瘦、不想吃饭，在肚脐和心口摸硬块。这种情况应该非常警惕，因为它可能是胃癌。

3、饭后2小时左右胃痛，半夜醒来，吃东西可以缓解，反酸现象很多。秋冬季节易发作，疼痛在上腹偏右，有节奏。胃肠不好有什么症状？这种情况可能患有十二指肠溃疡或十二指肠炎症。

4、饭后腹痛、恶心、呕吐、食欲积累，疾病时间可能长的疼痛有规律，如冷、生气、吃刺激性食物后发作。这种情况可能是胃溃疡。

5、饭后立即拉肚子，吃一次拉肚子，稍微凉一点或饮食不当就发作。腹泻时便秘，腹泻时水样，便秘时粘液多，腹胀时便意，上厕所不大便，几年不瘦。这种症状很可能是过敏性肠炎。

白领熬夜的8种方法是保护胃肠

一、保护胃首先要吃早餐

1、早餐要吃热。早餐一定要注意热量。此时促进血液循环，提高脾胃消化能力，吃热食保护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单指胃，还包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。早晨体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，会使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。

2、早餐组合应合理。合理搭配早餐也很重要，保证早餐饮食的合理性，保证营养的全面健康，合理指的是水分和营养丰富，应该享受热稀饭、燕麦片、羊奶、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等，吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。

二、生活要有规律

白领可以在办公室准备饼干等零食，在不能吃饭的时候吃一点，不要让胃空着，下班后再吃一点。

三、保温养护

平时要注意胃的保温，对胃非常好，患慢性胃炎的人要特别注意胃的保温，随着气候的变化，适时增加衣服，晚上睡觉盖被子，以免腹部感冒引起胃痛和老病。

四、加强胃粘膜保护

牛奶可保护胃粘膜，保护胃肠不受伤，在胃粘膜表面形成蛋白膜保护层，防止胃粘膜暴露受到某些化学致病物质(胃酸、胃蛋白酶、胆汁、胰腺)和致癌物质(亚硝酸盐、幽门螺杆菌分泌的毒素等)的刺激。

平时的饮食也要注意多吃含有丰富蛋白质的食物。副食品要注意多吃易消化的蛋白质(鸡蛋、嫩肉等)，有助于结合胃内多馀的胃酸和胃蛋白酶，避免自我消化，保障基本营养和粘膜修复。

五、吃清淡的夜宵

不得不熬夜加班的话，可以适当地吃清淡的夜宵。例如牛奶、麦片、鸡蛋、瘦肉粥等食物。夜宵应该很浅，不要吃太多油腻的食物。同时，请注意不要喝咖啡、碳酸饮料和酒。

六、健胃按摩操

经常做健胃按摩操，有利于我们的健康，胃病患者应根据自己的体质进行适量的运动。除了一般力所能及的体能锻炼外，每天进行腹部自我按摩是预防胃肠病最简单、最有效的选择。通过自我按摩胃腹部，可以提高胃的动力和免疫功能。