多吃海带可防乳腺增生
产后护理编辑
博禾医生
产后护理编辑
博禾医生
东南大学湖南湘雅医院营养科专家教授 李惠明
海带是健康养生使用价值较高的食物，但由于平常过于普遍而未引起重视。实际上，在许多 我国，海带全是关键的健康养生食物。像日本人从生日日、坐月子到吃早饭，餐餐都免不了它。日自己用海带碾成粉，做为红肠等食物的添加物，把海带茶做为表明喜气的高雅食品类。
海带含有多种多样营养元素。在全部食物中，海带的含碘量最大，每100克海带中含有300mg—700mg碘。我国古代早有记載，海带(即昆布)能化结，能使血换气畅，硬块消散。海带中常含的发热量较低，胶原纤维和矿物较高，易消化，耐老化，吃完后不必担心长胖，是理想化的女性生殖健康食品类。近现代研究发现海带能够輔助医治乳房增生。它是因为在其中含有很多的碘，能够促进子宫卵巢滤泡黄体化，进而减少身体雌性激素水准，使内分泌紊乱获得调节，最后清除乳房增生的安全隐患。
海带虽好，但吃海带时一定要适当，不必把海带视作主餐天天吃，由于摄入太多的碘也会对身心健康造成危害。并且海带中含有一定量的砷，摄入太多的砷可造成中毒了。因而，服用海带前，先要用水浸洗，使砷溶解水。方式是：将海带先清理整洁后，用水浸泡，并持续鱼缸换水，一般用冷水浸泡6钟头之上。由于浸泡時间太长，海带中的营养元素也会融解强电解质。假如海带经水浸泡后像煮熟了一样沒有延展性，表明早已霉变不可以再服用。中医学觉得，海带寒性，脾胃虚弱者禁吃。
下一篇：上班族妈妈午休健康操
特色医院
.jpg)
.jpg)
专家观点
最新推荐
健身操瘦腰瘦肚子30分钟免费
老年人在跑步机走速度设定多少适宜
老年人关节保护护膝有哪些
老年人吃什么补品比较补身体
5天瘦10斤最快的方法是什么
被蚊子咬了怎么止痒 教你5个快速止痒的小窍门
吃什么有利于骨头生长愈合
老年人早餐吃什么好消化
早上吃什么对身体有好处
老年人经常跑步好吗男性
瘦肚子和腰上赘肉最有效的方法
晚上吃什么不会饿又不会胖
中老年跑步对膝盖有影响吗为什么
中老年跑步对膝盖有影响吗怎么办
在家做早餐又简单方便又好吃
60岁老人早餐吃什么最有营养呢
开午餐肉罐头的技巧和方法
3天瘦腿方法 推荐五种瘦腿速效方法
老年人能跑步吗有效果吗
春季吃什么营养又健康比较好呢
早餐吃什么健康清淡又健康
一日三餐不知道吃什么烦死了
早餐店的包子都是自己包的吗
老人家吃什么东西对身体好
男性游泳会感染hpv病毒吗
适合老年人的跑步姿势有哪些技巧
老人吃什么营养品好消化又有营养
跑步半小时消耗多少卡路里
身上起了一个大疙瘩硬硬的很疼
春季饮食五味增减是指什么指标
哪些患者人群适合用适今可
千山活血膏成分有多少种?含有大黄吗
适今可能用于银屑病吗
复方青黛胶囊有没有止痒的功效
硫酸氢氯吡格雷片作用是什么?哪些患者适合吃
康瑞保每天要涂抹几次药膏
绿海数码多功能治疗仪对颈椎炎有效果吗
艾力达有哪些成分组成的？
罗补甫克比日丸具体都有什么成分组成？
非那雄胺片（百达英）用法是口服吗
