女性缺钙男女健康的十大区别

女性日常保健编辑博禾医生

208次浏览发布时间：2021-07-09 18:27:00

男女有别是一句老话，在生活中，男女似乎永远存在于地球的两极，有不同的兴趣、脾气，喜欢不同风格的电影、不同口味的食物。事实上，男人和女人的区别远不止于此。日前，新西兰百科排行榜网的最新研究表明，无论是健康状况、老化速度、最佳生育年龄还是感到疼痛，男女之间都有很大差异。该研究首次从科学角度证明了男女之间的差异，对未来的保健方向和方法具有良好的指导意义。下面请专家们分别支持，告诉我们如何应对健康。

一、女性六大系统更脆弱

男女不仅胸部和生殖系统不同，大脑、心脏、胃肠、皮肤等多个器官也不同。美国哥伦比亚大学性别差异项目负责人玛丽安·莱卡托博士指出，在许多疾病中，男女的表现是不同的。

免疫系统疾病。女性的免疫系统大幅度下降，她们比男性长寿，但容易患红斑狼疮、类风湿性关节炎、多发性硬皮病等疑难症。

心脏系统疾病。女性第一次患心脏病的年龄比男性晚10年，但一旦患上心血管性心脏病，往往是致命的。

运动系统疾病。女性韧带天生比男性脆弱得多，受伤后也难以恢复。研究表明，月经期间和月经结束后一周韧带最脆弱。北京体育大学体育医学系教授陆一帆，建议女性此时不要做踢羽子等反应快、准确的运动，跳舞、打球等需要左右移动的运动，尽量避免重物。

神经系统疾病。女人更容易患抑郁症。进入更年期后，女人患痴呆的可能比同龄男性更大。因此，停止月经的女性，可以口服雌激素等激素代替治疗，经常喝豆浆，吃豆制品，弥补雌激素的不足。

消化系统疾病。男女唾液中的化学成分是不一样的，即便样的食物，女性也要花更多的时间消化，患慢性便秘可能是男性的3倍，患肠道疾病可能是男性的2倍。因此，女性晚餐最好选择米粥、乌冬面等容易消化的食物，晚饭时间从30分钟前到1小时前。

骨骼系统疾病。女性比男性晚年容易骨骼严重萎缩。因此，女性应该把补钙作为一生的营养作业，平时多吃牛奶、鸡蛋、豆制品等高钙食物，上午10点到11点多晒太阳，经常做跳绳、跑步等耐力运动，刺激骨质代谢，达到补钙的效果。

患病后，女性服用的药物比男性多，占整体用药量的2/3。药物对女性产生副作用的几率比男性高一倍。使用麻醉药物时，女性醒来的时间比男性平均早7分钟。

二、男性智商高，女性语言好

男性大脑比女性大脑重100克，脑细胞增加4%，因此他们的平均智商比女性高3~4分。但是，女性的脑神经更加密集，语言上更好，吃的男性比女性多。男女的记忆也大不相同，女人善于记细节，男人善于记大局。记路时，女性一般会依据地标性建筑来确定位置。男人擅长用公里数记忆。

三、男人是真正的一心一意

女人比男人更喜欢看小说，和主人公一起哭笑。英国心理学家西蒙·伯龙·科恩说，女性有感情的大脑，男性有机械化的大脑。这注定女性总是感受到别人的状况，男性的表现很冷酷，不太理解人。女人可以一心多用，男人只能一心多用。女性工作也不会耽误与人的对话，男性在与人对话时必须集中精力。

四、慢性疼痛，七成是女性

如果周围的她伤了手指尖叫，千万不要嘲笑她。因为女性每平方厘米皮肤有34个神经纤维，而男性只有17个。所以，女性比男性对疼痛更敏感，尤其容易患上偏头痛、颈部及肩部的慢性病。约70%的慢性疼痛患者是女性。

五、女性大脑衰老快，男性皱纹生长晚

更年期后，女性大脑衰老比男性明显，随着年龄的增长，比男性更早进入痴呆状态。除了容易谢顶外，男性普遍比女性衰老得慢，尤其是皮肤，比女性长皱纹更晚。

六、女人嗅觉好，男人视力好

在气味上，女性的感知能力比男性强，能辨别出微小的味道差异；在视觉上，男性夜间视力比女性强，而且更能辨别方向，女性则可以更好地感知颜色。男性色盲要比女性多，主要为红绿色盲。

七、女性缺钙，男性缺锌

夫妇每天在同一张桌子上吃饭，但营养需求各不相同。女性最容易缺钙和铁，男性容易缺锌。大连营养学会理事、大连市中心医院营养部主任营养师王兴国表示，年龄在19—50岁的女性平均每天大约需要补18毫克铁；相比之下，男性平均每天补8毫克就够了。50岁以前的女性每天大约需要补充800毫克钙，50岁以后则需要1000毫克或更多。相比之下，男性也需要补钙，但骨质疏松症的概率比女性小得多。男性应该多吃海产品、猪肝、牛肉、紫菜、芝麻等锌丰富的食物。

八、男性30岁以后生孩子最好

法国遗传学家摩里士的研究表明，男性精子质量在30岁时达到高峰，之后可持续5年的高品质。因此，男性最好在30-35岁生孩子。女性的最佳生育年龄是24-29岁。这个时期，女性全身发育完全成熟，盆骨和肌肉弹性好，卵细胞质量最高，妊娠并发症少，分娩更顺利。

九、男人最不喜欢问路

女人做决定的速度比男人快；男人喜欢冲锋式的工作，间隔休息，女人则喜欢以同一个节奏工作；女人到家门口才掏出开门的钥匙，而男人早就掏了出来；女人去商店之前，会列出一个购买清单，男人只有在冰箱里空无一物时才会想起去购物；当迷路时，女人会很快停下来问路，男人则会到处乱转，不惜跑冤枉路。

十、男性经常说结果，女性喜欢说过程

男女之间交流的最大区别是，男性习惯先说结果，立即抓住重点，立即解决的女性习惯强调过程，一切从头开始，最后总结事件的结果和原因。与此相对，苏州荣格心理咨询中心监督王国荣，妻子向丈夫抱怨时，首先提出重点，共享过程，以免对方抓不到问题的重点而不耐烦，丈夫也要知道，对妻子来说，唠叨是感情上的救济过程，你要做的就是倾听

男女缺钙

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