滋养美容 养生效果一个接一个
女性日常保健编辑
博禾医生
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五谷中最好的是什么？我是名字。在中国古代，小米被称为，江山社稷的稷字，国家代称为社稷，社会是什么？社会是我们对祖先的祭祀。社稷意味着我们的祖先用最好的粮食供奉祖先。可以看出谷子在古代很受尊敬。
名字有顽强的生命力。一碗谷子种在地上是广阔的，每一粒谷子都是生命，在贫瘠的土地上几乎都能成长，只要撒上它就能成长，可以说给予阳光就会闪耀，其他粮食作物不一定能像它那样强烈地生活下去。因此，小米的生命力不同于其他粮食作物。所以我们的祖先把谷子作为五谷之首，有他的道理。
1、名字最主要的效果——补脾胃
名字的效果，正如李时珍在《本草纲目》中所说的治胃热痢疾，补虚损，开胃。事实上，反胃、热痢和虚损都与脾胃功能差有关，所以小米主要的效果是补充脾胃。
名字为什么能补脾胃？我们通常说甜味是脾，黄色是脾，五色是谷子是黄色的，味觉上谷子是甜味咸的，中医说谷子是胃温中。北方妇女生孩子，坐在月球上，不吃肉，主要吃米粥，主要是因为这个原因。
2、五谷中谷子肾补充效果最强
说到谷子补充虚损的效果，不仅表现在脾胃补充上，还表现在肾补充效果上，所谓人食五谷化精，也就是说五谷具有养精气、补肾气的作用，但在五谷中，几个谷子的肾补充效果最强。
明代名医李时珍曾说过粟(名)味咸，寒冷渗透，肾谷也渗透。就是说，小米性质偏寒，五味上是略带点咸味的，大家都知道，咸味入肾，所以小米还具有益肾气、补元气的功效，因此李时珍称它为肾之谷。
3、小米汤可以养心安神
除了之外，《本草纲目》还说，喝小米汤“可增强小肠功能，有养心安神之效”。因此小米还困扰作为镇静安眠的食疗保健品来食用，对于那些因胃肠不好导致的失眠，其疗效非安眠药可比。
许多中医经常让患者用米粥代替安眠片。所以，有些老人说早上玉米粥精神饱满，晚上喝小米粥睡觉。
4、美容养颜效果
美容也有美容效果。陕北地区有句俗语叫米脂姑绥德汉，清流石板瓦窑沟炭。陕北的米脂是出美女的地方，四大美女之一的貂婷是米脂人，西北地区少雨干旱，受强西北风的影响，为什么出美女，人的米脂是出美女。原因是什么，与吃谷子有关。
根据《米脂县志》的记载，米脂以米脂水命名。米脂位于黄土高原丘陵沟的小区，米脂水位于县东南100步，其地沃适合种谷子，米脂人在谷子的滋养中成长。
1.虚寒和气滞体质，每个人不要吃
每个人的性格稍微凉爽，气滞者和体质虚寒，小便清洁的长者不要吃得太多。
哪些人气滞后
说到生气滞后，很多人都有这样的经验，生气后感到胸闷。这是因为情志不好会暂时气滞。如果是因为疾病引起的气滞体质的话，长期的胸闷会叹息，感情变动的时候容易腹痛腹泻，嘎嘎，女性的乳房会膨胀，咽部有异物堵塞的话，这样的人不适合吃米粥。
谁是虚寒
，食欲虚寒体质的人有什么特征？
虚寒体质最典型的特征是怕冷，冬天像粽子一样包裹，手脚冷，背部冷，大便薄是这样的人的主要特征，如果有上述症状，就不适合吃米粥。当然，吃米粥，记得加一两片生姜。
2.米煮粥吃米油，在营养体内留下
米的吃法有三种。一是煮粥，二是煮饭，三是磨米面蒸着吃。这三种吃法，各有各的滋味，但是用煮粥吃最好，可以搭配各种粗粮，做出不同风味的粥，营养和药用效果都不错。
小米煮粥不仅美味，而且营养丰富、全面，具有补肾气、益腰膝的效果，确实是很好的营养食品。特别不容忽视的是米粥中的米油，滋养力非常好，相当于人参、熟地等珍贵的药材滋养效果。
清代赵学敏写的《本草纲目拾遗》中记载，米油黑瘦者吃，百日肥白，其滋阴功，胜于熟地，每天扔碗，淡衣最好。清代医学家王孟英认为米油代参汤和人参一样有补充活力的作用。
需要注意的是，为了获得高质量的粥油，煮粥所用的锅必须刷干净，不得有油污。煮的时候最好用小火慢慢煮，不要添加调味料。此外，小米还可以和豆一起煮粥，将小米、紫米、玉米粗糙、红豆、绿豆、花生豆和红枣煮至粘稠。
3.陈年烂谷子不能吃
和吃新鲜蔬菜水果一样，我们也要选择吃新鲜谷子。新鲜的五谷杂粮有最旺盛的生命力，营养成分也最丰富。因此，我们吃饭的时候，必须尽量吃新鲜的谷子。
相对于新鲜的粮食来说，那些陈年烂谷子的营养成分已经大研究表明，新鲜米粥胃粘膜具有保护作用，适合慢性胃炎、胃溃疡患者服用，贮藏过长的旧米具有溃疡作用。因此，熬粥所用的米必须是优质新米，否则，小米粥的滋补作用会大打折扣。
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