女生来姨妈为什么会腰痛如何缓解生理期腰疼

女性日常保健编辑博禾医生

161次浏览发布时间：2021-11-30 09:54:04

很多女性在月经来潮前后都有腰痛的感觉，所以用敲腰等方法缓和腰痛。专家指出，这种做法有害无益。那么应该怎么缓解这种情况呢？专家建议患者可采用食疗与物理方法，下面跟着小编看下去吧！

一、为什么女性经期腰疼？

一般来说，子宫位置可分为前、中、后。后位子宫宫体向后倾倒、弯曲，就像向后倾斜的茶壶。作为排出经血的出口---宫颈好比壶嘴，在这种情况下，宫腔内的经血就很难从“壶底”顺利排出，只有加强子宫收缩，压缩宫腔才能将其逼出，也正是由于子宫痉挛性收缩，才会导致腰酸、腰痛的发生。

在这个特殊时期，随意用力敲打的话，不仅没有任何作用，骨盆的充血也会加剧，血流会加快，月经量会增加，生理日会延长，腰酸背痛会更加严重。同时，女性此时的抵抗力也会下降，不当的外力不利于子宫内膜剥离后创面的修复愈合，容易引起感染急性慢性妇科疾病。

女性月经期间腰酸背痛是怎么回事？其实，女性生理日腰酸的原因可能是慢性盆腔炎，是中青年女性最常见的妇科疾病之一。临床上经常出现小腹疼痛、腰酸下降、白带增多、痛经等特点。专家表示，中医理论认为女性以血为中心，以血为中心。血气流畅，全身流动，调整五脏，洒陈六腑，使脏腑功能键全部，调整，无妇科疾病。

二、如何缓解经期腰酸背痛？

1、放松心情，不要害怕这几天的困难，也许不刻意考虑，反而不会打扰你。保持乐观自信的态度有助于应对和预防不适症状。

2、少吃甜食，甜食不稳定，不安，不吃甜食，不吃水，多吃新鲜水果。

3、少吃动物脂肪动物脂肪会提高雌激素的量，可以吃含有植物脂肪的食物，减轻痛苦。

4、多吃纤维纤维有助于去除体内过多的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦、大麦(不仅纤维丰富，还含有很多镁)等食品。

5、避免生冷，应该温暖。中医认为血热就行，寒冷就滞留。例假日如食生冷，一是脾胃损伤消化，二是人体阳气损伤，内寒容易发生，寒冷凝滞，血液运转不顺利，经血过少，生理痛也容易发生。即使是炎热的夏天，经期也不应该吃冰淇淋和其他冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。冬天也可以适当吃牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等有温暖作用的食物。

6、避免酸，应该清淡。月经期间感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲不佳。为了维持营养需求，饮食应该新鲜。新鲜食物不仅味道鲜美，容易吸收，营养破坏少，污染小。经期饮食应以清淡易消化为主，少吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激，导致经血量过多。

最后，如果月经期间腰胀，最好先去医院检查。如果子宫处于后位，经期出现腰腹疼痛时，最好俯卧在床上，这样有利于经血由高处顺利流出，能有效避免痛经的发生。除此以外，一些妇科疾病也可能导致经期腰痛，如子宫内膜异位症等，这时则应到医院接受相关检查，找到真正的病因，及时治疗。

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