女性养生的重点是什么女性养生要注意这8点

女性日常保健编辑博禾医生

180次浏览发布时间：2021-11-30 08:16:23

关键词： #养生

生活中一定要养成良好的习惯，避免以下不良习惯。接下来，和小编一起看看有什么坏习惯。

1、超负荷工作

随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。因此，职业女性应注意缓解心理紧张，结合工作和休息，放松，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。

2、悲伤抑郁

生活中的烦恼是不可避免的。把悲伤压在心里显然是不合适的。心情不好，要学会心理调节，尽量找朋友聊天，吐得快，纵情山水，欣赏美丽的河山，开阔心灵，热爱生活。

3、盲目减肥

爱美之心，人人皆有之，职业女性尤其如此，很多人想减少自己体内多馀的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想尽快取得效果，拼命减肥，结果体重减轻了，但身体崩溃了。

4、浓妆艳抹

职业女性为了工作需要，需要适当地化妆自己，但是不要浓妆艳抹。现在市场上销售的化妆品无论多么高级，化学成分多，含有水银、铅和大量的防腐剂，可以暂时隐藏斑点，但治标不治本，很多女性都希望把美容寄托在不断的化妆品上，忽视自己的健康。化学品严重刺激皮肤，粉状粒子状物质容易堵塞毛孔，堵塞皮肤的呼吸功能。

5、饮茶过浓

很多职业女性都有喝茶的习惯，茶可以消除疲劳，醒来，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素，所以，应在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。

6、吸烟消除无聊

现在很多女性都流行吸烟，其实吸烟百害无利，烟对女性健康的危害特别严重。据统计：吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。

7、借酒消愁

职业女性在工作中总是受到挫折和打击，有人借酒消愁，或者把喝酒作为现代生活方式的流行行行为。那时，借酒消除忧虑更令人担忧。只顾闷头苦结果，大量的酒精进入人体，首先神经系统受损是危险的。

8、见异思迁

职业女性由于接触面广，会遇到各种各样的男性，其中有优秀的人，如果没有良好的道德修养，就会产生外遇，结果轻的话家庭就会失和，重的话就会离婚。一位职业女性因外遇吵闹了一年多，离婚终于如愿以偿，之后说:无论选择什么样的离婚方式，都好像被剥皮了。日本社会学家对离婚的女性和家庭幸福者相比，前者的寿命缩短了5年左右。对于朝夕相处的夫妇来说，经常吵架、不和谐、斗气、不让步会导致内分泌系统功能紊乱、内脏器官功能失调、身心疾病、老化、寿命缩短。记住:忠诚幸福的婚姻是健康美容的最佳处方。

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