月经期间可以吃巧克力吗 生理日吃巧克力好吗
女性日常保健编辑
博禾医生
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月经期间可以吃巧克力吗巧克力是女孩特别喜欢的零食。特别是今年罕见的情人节和元宵节一起，各种巧克力还卖不出去吗？巧克力很受欢迎，经期能吃巧克力吗？
经期日可以吃巧克力吗
女性在生理日可以适当吃巧克力，有助于明显增加血液中的抗氧化物成分。减轻女性在月经期间的不适。女性在经期是可以适当的吃一些巧克力的，巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，更能在被食入人体后，迅速给血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加，并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂。这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。所以在经期适当吃一些巧克力是有所好处，但也不能多吃，吃多了对身体不好。
但巧克力属于高卡路里的食品，生理期间可以吃巧克力，但多吃囤积的卡路里会超标。一次吃太多巧克力，巧克力中的大量单糖进入体内，刺激胰岛素的大量分泌，血糖瞬间下降，有刺激食欲的作用。
生理日吃巧克力好吗
生理日吃巧克力好吗？巧克力有刺激性，有引起生理痛的另一种说法，巧克力可以缓解紧张和生理痛。实际调查显示，两者都有。对于严重的原发性痛经，咖啡因确实可能会加重疼痛，但一般来说，吃巧克力会缓解经前综合征。尤其是寒性痛经，经期吃点巧克力可以活血化瘀，缓解疼痛焦虑，是很愉快舒适的。这也是经验之谈。
但是也不是说，就可以大吃特吃。巧克力吃得太多，不仅生肉，还会生气。所以经期适量吃巧克力是有好处的，但不能过量。
经期吃巧克力注意事项
巧克力属于高热量食品，能够较快补充人体所需能量。巧克力蛋白质含量相对不高，但脂肪含量较高。巧克力最好的吃法是切成碎块，少量慢食，容易满足，也容易产生饱意。
专家指出，巧克力有一定的缓解痛经的作用，可以适当地吃，但不要过量，以免带来肥胖等副作用。巧克力苯酚复合物不仅能防止巧克力本身的脂肪腐化变酸，还能在被人体食用后迅速吸收血管，在血液中抗氧化物成分明显增加，迅速积极作用是阻止LDL氧化，抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂。这些酚类物质对人体血管保持血液畅通起着至关重要的作用。
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