如何增加头发
整形外科编辑
博禾医生
关键词： #头发
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浓密的头发是每个人都希望的，这不只是美观的问题，同时也是健康的表现，因为头发长不好往往也有可能出现一些健康问题的。那么如果因为脱发或是其它原因让头发越来越少，枯黄稀疏的，要怎么让头发变多呢？一起调查一下吧。
人体头发的总数不能增加。头发的毛囊数决定了，因为脱发而头发量减少，所以可以通过手术和精心护理增加头发。
首先，如果脱发对局部头发量影响较小，则可以选择植发来改善，即将枕头健康的毛囊移植到脱发部位，使头发均匀，改善局部头发的现象，这种方法也称为植发。
这种植发手术的毛囊数量没有变化，还是和以前的头发数量一样多，但是调整头发的位置，让没有头发的地方移植新的头发。
脱发引起头发稀疏的现象也可以通过养发来改善，主要是针对头发稀少的原因烹饪饮食，主要注意以下饮食营养的摄取:
1、补充铁质。脱发的人大多缺铁，平时多吃含铁的食物，如黑豆、鸡蛋、胡萝卜、土豆等。
2、补充植物蛋白。头发少的人大多数都会出现头发干燥、发梢开裂的现象，这种情况可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含碱性物质的蔬菜。脱发和头发变黄是因为血液中有酸性毒素，多吃碱性食物有助于改善血液中的酸性毒素。
4、补碘。可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物，可让头发更有光泽。
5、补充维生素e。这种食物可以促进毛发的生长，所以建议平时多生莴苣、黑芝麻等。
想要让头发变得更多，当然护理工作也是必不可少的，主要是要选择适合自己的皮肤和发质的洗发水，同时洗完头之后可以适当的使用护发素，做好头发的清洁工作，也有利于头发的健康。
以上是增加头发的方法，除了局部不能植发的变化外，主要是日常注意营养饮食的烹饪，注意头发的清洁护理，使头发更加健康，头发生长所需的物质充分，脱落的头发再次生长，头发增加。
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