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脊椎保健操怎么做

脊椎保健操归结起来有以下三种：第一种是趴着，如小燕飞，这是比较经典的方式；第二种是躺着，所谓仰卧位；如三点支撑、四点支撑、五点支撑，四点支撑最常见，加强腰背肌的锻炼；第三种是椅子操，或者蛙泳，练习腰背肌做一些康复锻炼等。

九成白领存在颈椎问题预防颈椎病多做保健操

骨科 九成白领存在颈椎问题预防颈椎病多做保健操

由于计算机的普及，每天使用计算机工作的人在增加。特别是在IT等新兴行业，每天坐在电脑前工作的中青年都受到颈椎和颈椎肌肉疼痛的困扰。颈部保健，除了不长时间坐着，长时间保持姿势外，每天花10分钟做颈部保健操，颈椎病也能远离你哦。9成白领存在颈椎问题调查显示，53.7%的调查者每天面对计算机时间为4~8小时，35.6%的调查者面

#颈椎 #预防颈椎病 #颈椎病 #保健 #保健操

2021-08-24

骨科 脊椎保健操怎么做

叶奎副主任医师

天津市第四中心医院

脊椎保健操归结起来有以下三种：第一种是趴着，如小燕飞，这是比较经典的方式；第二种是躺着，所谓仰卧位；如三点支撑、四点支撑、五点支撑，四点支撑最常见，加强腰背肌的锻炼；第三种是椅子操，或者蛙泳，练习腰背肌做一些康复锻炼等。

#脊椎 #保健 #保健操

2024-11-01

骨科 肩周炎保健操怎么做

李雪雅

李雪雅副主任医师

上海市第六人民医院

肩周炎的患者可以做前后摆臂运动，也可以进行左右摆臂运动，同时还可以做环转肩运动，对于病情的恢复都能够起到一定的效果，但是不能过度的劳累，应适当的进行休息，在生活中注意保暖，避免着凉。

#肩周炎 #保健 #保健操

2022-05-17

做眼部保健操能恢复视力吗？

眼科 做眼部保健操能恢复视力吗？

视力的保护和视力的下降多种因素引起的。过度使用眼睛会导致眼睛疲劳，容易形成假性近视。这个时候可以做眼部保健操，远眺，或者用放松类的眼药水，都可以在一定程度上恢复视力。经过散瞳，得到真正的近视度数，做眼睛保健操，或者其他预防和治疗近视的手段是不科学的。对于真正的近视，只有通过一定的手段控制近视度数的增

#保健 #保健操 #视力

2021-07-14

眼保健操的基本步骤

眼科 眼保健操的基本步骤

眼保操是提高人们对眼睛健康意识、调节眼睛、头部血液循环、调节肌肉、改善眼睛疲劳的保健运动。研究表明，眼部保健操是根据中医按摩、经络理论，结合运动医学治疗的按摩方法。按摩眼睛周围的穴位，可以使眼睛内的血液流畅，改善神经营养，对眼睛疲劳的人有很大帮助。最好一天做三次。眼保保护体操的基本步骤:第一部分是按

#保健 #保健操

2021-06-11

颈椎病可导致多种疾病常做保健操可缓解颈椎病

骨科 颈椎病可导致多种疾病常做保健操可缓解颈椎病

颈椎病是一种综合性疾病，是一种常见的颈椎病，不是单一存在的，一般是关节症引起的疾病，这种病一般生病特别难治疗，存在的问题很多，应及时调整疾病减轻疾病危害。颈椎病会引起很多疾病1、颈椎病是患者颈椎的问题，很多人，特别是经常办公室的人都有颈椎的问题，这时的患者明显腰痛，四肢无力，手指麻木，总是身体不舒服2

#颈椎 #颈椎病 #疾病 #保健 #保健操 #缓解

2021-03-25

眼睛保健操能预防近视吗？

眼科 眼睛保健操能预防近视吗？

眼部保健操通过按摩眼部穴位，调节眼部和头部血液循环，调节肌肉缓解眼部疲劳，有预防近视等眼部疾病的作用，但不能治疗近视。对于12岁以下儿童假性近视，坚持做眼部保健操，可能使视力恢复正常。国家卫生计划委员会、教育部、国家体育总局共同发表文件，要求采取早期发现、科学教育等措施，加强儿童青少年近视预防管理。如

#眼睛 #保健 #保健操 #预防近视 #近视

2021-07-14

骨科 腱鞘炎如何做保健操？

乔军主治医师

沈阳医学院沈洲医院

腱鞘炎的话，一般不建议做保健操，腱鞘炎如果疼痛明显的话，首先应该注意休息，避免过多活动，注意保暖，避免受凉，可以外用扶他林软膏或者外用活血止痛的中药贴膏，配合局部理疗，必要时可以选择激素封闭治疗。

#腱鞘炎 #保健 #保健操

2022-06-04

眼睛保健操能预防近视吗？

眼科 眼睛保健操能预防近视吗？

眼部保健操通过按摩眼部穴位，调节眼部和头部血液循环，调节肌肉缓解眼部疲劳，有预防近视等眼部疾病的作用，但不能治疗近视。对于12岁以下儿童假性近视，坚持做眼部保健操，可能使视力恢复正常。国家卫生计划委员会、教育部、国家体育总局共同发表文件，要求采取早期发现、科学教育等措施，加强儿童青少年近视预防管理。如

#眼睛 #保健 #保健操 #预防近视 #近视

2021-07-14

眼睛保健操怎么办？

眼科 眼睛保健操怎么办？

眼保健操是是眼睛保健操，主要利用按摩眼穴，调整眼睛和头部血液循环，调节眼肌，改善眼疲劳，预防近视等眼病。相关研究表明，眼睛保健操是根据中国古代医学按摩和经络理论结合体育医疗的方法综合形成的眼睛按摩法。按摩眼睛穴位，使眼睛血气流畅，达到改善神经营养的目的。眼睛保健操如何1、第一节:双手拇指和食指握住耳垂

#眼睛 #保健 #保健操

2021-07-06

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