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老年人长期失眠怎么办

老年人长期失眠可能与生理变化、心理压力、慢性疾病等因素有关，需通过调整生活习惯、心理干预及必要时药物治疗来改善。 1、生理因素随着年龄增长，老年人睡眠结构发生变化，深度睡眠减少，夜间易醒。褪黑素分泌减少也会影响睡眠质量。建议通过规律作息、避免午睡过长、保持适度运动如散步、太极拳来调节生理节律。 2、心理压力退休、孤独、亲友离世等事件可能导致焦虑或抑郁，进而引发失眠。老年人可通过心理咨询、参加社交活动、培养兴趣爱好如园艺、绘画来缓解心理压力。家人应多陪伴，倾听他们的情感需求。 3、慢性疾病高血压、糖尿病、关节炎等慢性疾病常伴随疼痛或不适，影响睡眠。针对疾病本身进行治疗，如服用止痛药、控制血糖，可间接改善失眠。同时，避免在睡前饮用含咖啡因的饮品，晚餐不宜过饱。 4、药物治疗在医生指导下，老年人可使用助眠药物，如褪黑素、苯二氮卓类药物如阿普唑仑、地西泮或非苯二氮卓类药物如佐匹克隆、唑吡坦。需注意药物依赖性和副作用，避免长期使用。 5、生活习惯调整营造舒适的睡眠环境，如保持卧室安静、温度适宜、光线柔和。睡前可进行放松活动，如热水泡脚、听轻音乐或阅读。避免长时间使用电子设备，减少蓝光对睡眠的干扰。老年人长期失眠需要综合调理，结合生理、心理及生活习惯的调整，必要时寻求专业医疗帮助。通过多方面的努力，老年人可以有效改善睡眠质量，提升整体健康水平。

高血压 有高血压，头疼，头晕，失眠怎么办

李峰副主任医师

临汾市人民医院

摔伤后头痛，头晕和失眠考虑脑供血不足引起的。做核磁共振后排除其他病因后可抗血压的同时对症治疗。

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2022-06-13

作息时间不规律导致失眠怎么办

神经内科 作息时间不规律导致失眠怎么办

作息时间不规律导致的失眠可以通过调整作息、改善睡眠环境、饮食调理等方式进行缓解。如果通过上述方式效果不佳，则需要及时到医院就诊，在医生指导下服用药物治疗。一、一般治疗1.调整作息：建议患者平时要养成良好的生活习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠，有助于促进病情恢复。2.改善睡眠环境：在睡觉之前可以使用热水泡脚

#失眠 #失眠怎么办

2024-02-02

肺炎 体质弱，肺炎后严重失眠怎么办

李峰副主任医师

临汾市人民医院

您好，根据您所描述的情况您得了肺炎，这需要及时的抗炎治疗。保持心情舒畅再用抗生素治疗的基础上每天多喝水注意休息，保持心情舒畅不要有太大的精神负担。

#体质 #肺炎 #失眠 #失眠怎么办

2022-06-13

精神科 晚上大脑兴奋，失眠怎么办？

兰军良

兰军良副主任医师

临汾市人民医院

这种是不消除的了，由于也要注重是否是神经虚弱的状况，就是简单出现易兴奋，易疲倦的状况，而且会出现睡觉阻碍的问题的了。您能够考虑用一些安神补脑液的了，是能够帮助改善的了。

#大脑 #兴奋 #失眠 #失眠怎么办

2022-06-15

精神科 对声音敏感失眠怎么办？

李峰副主任医师

临汾市人民医院

睡眠深度多梦而且脸上长痘，这种说明出现了内排泄紊乱的现象，通常多是与您这段时候事情压力大有间接的关系。提议您处在事情符合期应该多鼓动勉励一下自己，刚开始肯定是有压力的，但是您肯定要维持过度，肯定要预留出时候来，每日都选择一些业余爱好运动均衡一下。

#敏感 #失眠 #失眠怎么办

2022-06-13

明明很累，但就是睡不着、失眠怎么办？

神经内科 明明很累，但就是睡不着、失眠怎么办？

明明很累，但是却出现睡不着觉的情况，可能是由于心理因素导致的睡眠障碍。也有可能是生理原因或者病理原因引起的，比如焦虑症、抑郁症等。一、生理性因素1.心理因素：如果患者近期压力过大或精神过度紧张，可能会引起大脑神经功能紊乱，从而影响到正常的睡眠质量，出现上述情况。建议患者在日常生活中要保持良好的心态，避

#睡不着 #失眠 #失眠怎么办

2023-12-16

颈椎骨质增生引起脑供血不足失眠怎么办？

神经内科 颈椎骨质增生引起脑供血不足失眠怎么办？

颈椎骨质增生引起脑供血不足、失眠，主要是由于增生的骨质刺激椎动脉或者压迫交感神经而导致，需要通过改变不良习惯、物理疗法、药物治疗、手术治疗等方法缓解。1、改变不良习惯：患者需要注意休息、注意保暖，避免长时间低头伏案工作，避免颈部劳累、受凉，睡觉枕头不能过高，也不能过软。通过适当活动颈部，如进行米字操

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2024-01-07

阴道炎 怀孕五个月失眠怎么办？对孩子大脑发育有影响吗？

李进锋

李进锋主任医师

益阳市中心医院

失眠的原因有很多，建议不要过于担心宝宝，即使你睡眠不好宝宝在子宫里也是可以得到很好的休息的，如果过于焦虑担忧反而加重失眠；建议多加调节自己的情绪，另外适当运动，入睡前看些轻松读物，喝杯牛奶，洗个温水浴，等都对改善失眠有帮助。

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2022-06-22

高血压 老年高血压患者长期失眠怎么办

兰军良

兰军良副主任医师

临汾市人民医院

高血压患者长期失眠，可以在当地医生的指导下服用睡眠药物，清淡低盐低脂饮食。

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2022-06-13

老年人失眠怎么办老年人失眠应该怎样改善

神经内科 老年人失眠怎么办老年人失眠应该怎样改善

失眠是一种常见的睡眠障碍，尤其在老年人中较为普遍。随着年龄的增长，睡眠质量可能下降，但失眠并不是老年人生活中不可避免的问题。本文将探讨老年人失眠的常见原因，以及一些改善失眠的方法，以帮助他们获得更好的睡眠质量。失眠的常见原因1.生活方式因素：不规律的作息时间、长时间的床上躺着但无法入睡、过多的白天睡眠

#老年人 #失眠 #失眠怎么办

2023-12-01

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