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老年人长期失眠怎么办

老年人长期失眠可能与生理变化、心理压力、慢性疾病等因素有关，需通过调整生活习惯、心理干预及必要时药物治疗来改善。 1、生理因素随着年龄增长，老年人睡眠结构发生变化，深度睡眠减少，夜间易醒。褪黑素分泌减少也会影响睡眠质量。建议通过规律作息、避免午睡过长、保持适度运动如散步、太极拳来调节生理节律。 2、心理压力退休、孤独、亲友离世等事件可能导致焦虑或抑郁，进而引发失眠。老年人可通过心理咨询、参加社交活动、培养兴趣爱好如园艺、绘画来缓解心理压力。家人应多陪伴，倾听他们的情感需求。 3、慢性疾病高血压、糖尿病、关节炎等慢性疾病常伴随疼痛或不适，影响睡眠。针对疾病本身进行治疗，如服用止痛药、控制血糖，可间接改善失眠。同时，避免在睡前饮用含咖啡因的饮品，晚餐不宜过饱。 4、药物治疗在医生指导下，老年人可使用助眠药物，如褪黑素、苯二氮卓类药物如阿普唑仑、地西泮或非苯二氮卓类药物如佐匹克隆、唑吡坦。需注意药物依赖性和副作用，避免长期使用。 5、生活习惯调整营造舒适的睡眠环境，如保持卧室安静、温度适宜、光线柔和。睡前可进行放松活动，如热水泡脚、听轻音乐或阅读。避免长时间使用电子设备，减少蓝光对睡眠的干扰。老年人长期失眠需要综合调理，结合生理、心理及生活习惯的调整，必要时寻求专业医疗帮助。通过多方面的努力，老年人可以有效改善睡眠质量，提升整体健康水平。

中医 青年肝郁阴虚失眠怎么办？

李峰副主任医师

临汾市人民医院

青年肝郁阴虚型失眠症的情况可以在中医的指导下辩证的服用中药进行调理，从而可以帮助患者改善症状，平时应该养成良好的生活习惯，避免熬夜，饮食方面应该注意量，能补充避免吃一些辛辣刺激性的食物。需要保持情绪的稳定。

#阴虚 #失眠 #失眠怎么办

2022-06-12

作息时间不规律导致失眠怎么办

神经内科 作息时间不规律导致失眠怎么办

作息时间不规律导致的失眠可以通过调整作息、改善睡眠环境、饮食调理等方式进行缓解。如果通过上述方式效果不佳，则需要及时到医院就诊，在医生指导下服用药物治疗。一、一般治疗1.调整作息：建议患者平时要养成良好的生活习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠，有助于促进病情恢复。2.改善睡眠环境：在睡觉之前可以使用热水泡脚

#失眠 #失眠怎么办

2024-02-02

精神病科 抑郁症，经常全身无力，失眠怎么办

柳兰歌

柳兰歌主治医师

山东省邹平县中医院

失眠主要原因是由于精神活动长期过度紧张。致使大脑的兴奋和抑制功能失调，精神活动能力因而受到影响。可以口服;谷维素片+，维生素B1片，+安神补脑液进行调理

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2022-06-20

神经内科 胃不舒服失眠怎么办

李峰副主任医师

临汾市人民医院

建议最好不要再去敲了，平时做个胃镜及时检查一下清淡饮食，少吃辛辣食物，晚间吃点安神补脑液改善睡眠。

#胃不舒服 #失眠 #失眠怎么办

2022-06-01

服匹伐他汀钙引起失眠怎么办

神经内科 服匹伐他汀钙引起失眠怎么办

服用匹伐他汀钙后出现失眠的情况时，需要根据具体原因进行处理。如果是因为药物副作用导致的失眠，一般不需要特殊治疗，停药后可缓解症状；如果是由于其他疾病引起的失眠，则需针对原发病进行针对性治疗。一、无需特殊治疗匹伐他汀钙属于降脂类药物，在临床上主要用于高胆固醇血症和混合性血脂异常等疾病的治疗。部分患者在

#失眠 #失眠怎么办

2024-03-14

盆腔炎 盆腔炎阴道口疼，月经后食欲差，情绪低落失眠怎么办

李峰副主任医师

临汾市人民医院

现在的症状有可能是有阴道炎或是要来月经之前的表现。观察上次月经是什么时候来的，白带是什么颜色，性状，再决定是否用药治疗，暂时不能同房。

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2022-06-06

精神高度紧张导致失眠怎么办

神经内科 精神高度紧张导致失眠怎么办

精神高度紧张导致失眠，可以通过调整生活方式、转移注意力、放松心情等方式进行改善。必要时也可以遵医嘱服用药物治疗。一、一般治疗1.调整生活方式：如果长期处于压力过大的环境中，可能会使交感神经异常兴奋，从而出现失眠的情况。因此要保持良好的生活习惯，避免熬夜，同时也要适当运动，能够促进体内血液循环，在一定程

#精神 #失眠 #失眠怎么办

2024-03-16

中医 阴虚火旺脾胃失眠怎么办？

兰军良

兰军良副主任医师

临汾市人民医院

出现阴虚火旺，脾胃不好，失眠的情况，是建议在日常生活中避免过度的劳累，避免吃辛辣刺激性的食物，可以在睡前喝一杯牛奶。睡前不要玩手机，一定要创造一个安静的环境，也可以使用药物来进行调整，比如维生素B1。

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2022-06-14

神经内科 晚上经常失眠怎么办可以缓解？

任娟娟

任娟娟副主任医师

宁波市第二医院

晚上经常失眠，可能与精神压力过大、作息不规律、环境因素等有关。建议：您在睡前使用温水泡脚，注意避免剧烈运动，营造良好的睡眠环境。调整作息时间，必要时，可遵医嘱服用安神助眠的药物。如果在晚上出现有失眠的现象，首先可以通过调整作息习惯来进行改善，要有良好的休息环境,睡前不做剧烈运动,不喝茶,咖啡，而且在睡前的时候最好是吃一点能够帮助睡眠的食物，要注意不要有压力。另外，睡前喝点热牛奶，听轻音乐，把脚泡在热水里大约30分钟，最好在水里加点醋，效果会更好。引起失眠的原因有很多，如不良的生活习惯、身体不适导致入睡困难、精神因素、心理因素都会引起失眠。可以用中药调理，并搭配中医理疗法，失眠症状会明显减轻。

#失眠 #失眠怎么办 #缓解

2022-06-20

每天整晚失眠怎么办

神经内科 每天整晚失眠怎么办

每天整晚失眠，可能是由于环境因素、心理因素等非病理因素导致的。但也可能与神经衰弱、焦虑症、抑郁症等病理性因素有关。一、生理性因素1.环境因素：如果睡眠环境过于嘈杂或过亮，都可能会对大脑皮层造成刺激，从而影响到正常的入睡时间。建议患者要保持良好的生活环境，避免处于噪音较大的环境中，并且也要保持室内光线柔

#失眠 #失眠怎么办

2024-03-05

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