姿势-腰扭伤的正确睡觉姿势-博禾医生

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腰扭伤的正确睡觉姿势

腰扭伤后卧床休息是很重要的，卧床休息时注意床垫不能太软，尽量选择硬板床，可以采取平卧或者侧卧位的姿势，能帮助减轻疼痛，促进身体恢复。平卧位时，采取可以让腰部肌肉放松的姿态，比如屈膝、屈髋，或者在腰部垫一个小枕头，使腰部前突增大，有利于腰扭伤尽快恢复。侧卧位时，也可以在腰部低下垫一个软枕，同时可以适当采取屈膝、屈髋等帮助腰部肌肉放松的运动，有利于腰扭伤的肌肉快速恢复，缓解不适症状。腰扭伤后卧床休息是很重要的，卧床休息时注意床垫不能太软，尽量选择硬板床，可以采取平卧或者侧卧位的姿势，能帮助减轻疼痛，促进身体恢复。平卧位时，采取可以让腰部肌肉放松的姿态，比如屈膝、屈髋。

早泄 子宫下垂晚上睡觉姿势

兰军良

兰军良副主任医师

临汾市人民医院

如果患有子宫脱垂，那么对于晚上睡觉的姿势是没有特殊要求的，因为在晚上睡眠状态中，患者往往不能够自觉控制自己的姿势，而对于子宫脱垂的患者，在平卧后子宫多可还纳，而在平躺的过程中不会造成子宫的进一步脱垂，如果患者患有子宫脱垂而不希望进行手术治疗时，可以建议患者进行盆底功能的锻炼，来促进子宫脱垂的恢复。

#子宫 #子宫下垂 #睡觉 #睡觉姿势 #姿势

2023-09-10

睡觉姿势不对会引起颈椎病吗？怎样睡枕头才是最正确的

骨科 睡觉姿势不对会引起颈椎病吗？怎样睡枕头才是最正确的

睡姿不正确容易引起颈椎病吗？这绝不是危险的话。人的一生大部分时间都在睡眠中度过，睡觉有助于缓解人体的疲劳，相当于给人体充电。但是，睡姿不正确，就像充电接触不良一样，患者第二天不仅疲劳，还可能引起颈椎病的发生。那么，睡姿不正确为什么会引起颈椎病呢？日常生活预防颈椎病应注意哪些方面？睡姿不正确为什么会引

#睡觉 #睡觉姿势 #姿势 #颈椎 #颈椎病

2022-03-07

肾结石 膀胱异物排出姿势

李峰副主任医师

临汾市人民医院

如果患者身体上再次出现膀胱异物的问题，就会再次出现膀胱坠胀感疼痛，甚至会再次出现尿血等一连串不良症状表现出，通过排便是很难排出来这些异物的。绝大多数情况下可能会需要有采用手术解决救治措施，这个问题必须摆平好，不然后果是非常严重的。如果是恶性炎症，术后还需要有作好发化疗工作。

#膀胱 #姿势

2023-09-22

颈椎病如何自我按摩保健？颈椎病患者应改善固定姿势

骨科 颈椎病如何自我按摩保健？颈椎病患者应改善固定姿势

现代白领患颈椎病的患者越来越多，但关于颈椎病，很多人认为这不是重病，其实不然。颈椎病是一种常见的骨科疾病。你知道颈椎病如何自我按摩保健吗？1、注意改善不良睡眠习惯:普通人仰卧枕高12厘米左右，侧卧和肩膀等高度，枕头高度因人而异，最好与个人拳头等高度相约。颈椎病患者与正常人大致相同，椎体后缘增生明显者，枕

#颈椎 #颈椎病 #按摩 #保健 #姿势

2021-12-30

早泄 腰椎间盘睡觉姿势

魏碧荷

魏碧荷主任医师

临汾市人民医院

如果有椎间盘突出压迫了一侧的神经根，有时候患者会感觉向某一个方向侧卧疼痛能缓解，这是因为脊柱代偿性的侧弯，使神经受压减轻，这种根据个人的感受来调整即可椎间盘突出是临床上的常见疾病，主要表现为腰痛可伴下肢放射痛，从臀部放射到大腿后侧、小腿后外侧、足背足底等，由椎间盘退变或者后纵韧带破裂，髓核游离压迫神经引起如果是太软的床，腰椎周围的肌肉持续的紧张可能会加剧腰痛的可能，平卧或者侧卧都问题不大

#腰椎 #腰椎间盘 #椎间盘 #睡觉 #睡觉姿势 #姿势

2023-10-17

防治颈椎病的正确姿势是怎样的？颈椎病对人体的危害有多大

骨科 防治颈椎病的正确姿势是怎样的？颈椎病对人体的危害有多大

现在不仅老年人患颈椎病，长时间站立或坐着工作的人也会引起颈椎病。因此，预防颈椎病很重要，下面介绍预防措施。1、坐姿正确:预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿正确，放松脖子，保持最舒适自然的姿势。办公室工作人员应该不时站起来走动，移动脖子和肩膀，使脖子和肩膀的肌肉松弛。2、活动颈部:工作1~2小时左右，有目的地向

#颈椎 #颈椎病 #姿势

2022-03-16

荨麻疹 肋骨骨折应采取什么姿势休息

王晓彦

王晓彦主任医师

首都医科大学附属北京天坛医院

如果是左侧单侧肋骨骨折，首先贴上膏药，给予一定的固定，然后是右侧卧位如果是右侧肋骨骨折，那么就要考虑是左侧卧位如果两侧都有骨折的，尽量考虑半卧位，因为完全躺下之后，会产生一些液体的坠积效应，会导致一些坠积性肺炎，需要病人不断的咳嗽与咳痰所以保持半卧位，根据重力的作用，让胸腔里的液体以及肺里的液体能够往下流，而不是完全集聚在后背的地方

#肋骨 #肋骨骨折 #骨折 #姿势

2023-10-06

荨麻疹 腰痛什么姿势可以缓解

李峰副主任医师

临汾市人民医院

如果病人有腰痛的情况，通过腰部的科学锻炼能够缓解病人的腰痛，比较常用的是可以进行小燕飞的锻炼，嘱咐病人取俯卧位，头部及四肢尽量向上抬起，使腰部形成一个拱形，在外观上就像小燕飞的状态，可以加强腰部的肌肉力量，加强腰椎关节的稳定，能够恢复腰部肌肉的韧性和弹性，可以缓解病人的腰痛。另外，也可以采用五点支撑锻炼法，嘱咐病人取仰卧位，以头部、双肘部、双足跟部位为支撑点，尽量向上挺肚子，同样腰部也会形成一个拱形，可以减轻病人的疼痛。

#腰痛 #姿势 #缓解

2023-09-07

肾炎 腰椎间盘突出症睡觉用什么姿势

李峰副主任医师

临汾市人民医院

如果病人只是单纯的表现为腰痛症状为主的，平时可以采用仰卧位，需要睡硬板床，最好戴个腰围带保护一下腰椎，如果病人腰椎间盘突出已经比较严重，引起病人出现坐骨神经疼痛的患者，睡觉的时候最好采用侧卧位，侧卧位的时候可以积极的进行屈膝屈髋，这样可以减少对坐骨神经的牵拉，从而有效地缓解病人腿痛症状。另外对于椎间盘突出症的患者，平时需要避免久坐久站，避免过多的弯腰拿重东西或者是抬重物，积极的配合针灸、烤电、拔罐、牵引、推拿等理疗的办法，更有利于病人临床症状的改善。

#腰椎 #腰椎间盘 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出症 #椎间盘 #椎间盘突出 #椎间盘突出症 #睡觉 #姿势

2023-09-07

日常保护颈椎的方法有哪些？正确的姿势保护颈部健康

骨科 日常保护颈椎的方法有哪些？正确的姿势保护颈部健康

有些人早上起床发现自己头晕，不是什么大问题，所以经常忽视这些小症状，但事实证明早起头晕很可能与颈椎病有关。颈部的健康离不开日常的保健。那么，你知道日常生活中如何保护颈部健康吗？从早上开始头晕，要警惕颈椎病39岁的张先生最近经常感到起床头晕，整天工作都没有心情。后来，她听同事说贫血会引起头晕。她经常煮枣

#颈椎 #姿势

2021-12-22

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